“人生不如意之事十之八九。”在生活中，每個人都有自己難過的時候。
那你難過的時候，都怎麼應對的呢？我們應該怎麼讓自己快樂起來呢？
第一、傾訴法。
俗話說：“當局者迷，旁觀者清。”難過的時候，先把自己爲什麼難過與他人說出來。
這樣，通過表達梳理自己的情緒，對方也能瞭解你的事情從而給你分析。
給你提供出合適的建議，你自然會變得不難過了。
第二、音樂療法。
插上耳機的一瞬間，你會發現世界都是你的。讓自己完全沉浸於音樂中，也可以跟着唱，或是翩翩起舞。
聽一些歡樂的歌曲，或是輕音樂，自己能放鬆心情。你會突然發現，美好的事情很多。難過都是一時的，總是會過去。
第三、閱讀法。
難過的時候，看一本想看的書。看書能讓自己靜下來思考，跟隨着作者的思維。
看看名人遇到類似的事怎麼想，又是怎麼處理？自己也能對生活有新的認識，視野會變得開闊。
這樣你也能變得平靜，當你培養了閱讀的習慣，遇事也不會驚慌，可以在書中找到自己想要的答案。
一本書不行，就看兩本吧！你會發現真的很多時候除了生死，其它都是小事。
第四、視頻法。
難過的時候，可以看看搞笑的段子、視頻、電視劇等。你會從他人的人生和故事中體會到不一樣的感受。
難過是人生常態，但你可以改變的事情還有很多。享受當下，專注於眼前的東西。
讓自己快速的視頻中的人物感染，你會忘記難過，立馬變得開心起來。
第五、哭泣法。
真的很難過，不想說，那就大哭一場吧。其實，哭並不丟人。不論你身份地位，性別，年齡。
哭都是一種療愈內心的一種方法。那麼，哭的歇斯底里也是一種好的發泄。
不然，總是控制自己不哭，其實，內心還是難過。
情緒堆積久了，身體會出問題的。所以，找個地方，或是找個肩旁依靠。
盡情地哭一場吧！哭後就會心情舒暢，然後再去處理問題。
第六、運動法。
運動可以讓人體產生多巴胺，而這種物質可以讓人體興奮，有開心的感覺。
跑步，跳舞，游泳等都可以，當你全身心的投入當下會很享受。大汗淋漓的時候，整個人也能變得輕鬆。
你也會發現其實有時候事情沒有自己想的那麼糟糕。運動的掌控感讓人特別有滿足感，自然心情也能變好！
總之，沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，更沒有十全十美的事情。
關鍵是你要清楚自己到底想要什麼。得到想要的，肯定會失去另外一部分。
如果什麼都想要，只會什麼都得不到。這個世界最脆弱的是生命，身體健康，很重要。
有了健康也就有了創造一切的資本。