今天，感恩宇宙，感恩這個世界，把我照顧得這麼好。
有單位的工資養活着我，有朋友的關心與關懷，有房子住，有健康的身體，有與親人的連接，親人們都很安好。有喜歡做的事，有書讀，可通過寫書、靜心來與真我連接。
不論走到了哪個舞臺，不論處於什麼樣的處境，都是生命成長的平臺。時間不會停留在某一刻，即使遇到暫時的不如意，它們也在不停地向前行進着，發生着改變。一切都會過去的，一切都會結束的。我感受這一切，知道它們是我成長、經驗生命的所有形式與平臺。
我之所以現在還活着，正是由於生命裏每天提供給我的一切，還有衆多的愛與奇蹟。每天，我看到這些愛與奇蹟，感受到這些愛與奇蹟，並深深地感恩這一切。
今天，我不抱怨任何人，不怪罪任何人，不對任何人心懷期待。當我覺察出我對他人有了期待，比如，期待某個人或某些人更愛我，以我想要的方式來愛我，我便進一步覺察到這些期待後面自己內心的空洞，然後自己來填補它，而不是向別人表達怨忿。
對於我內心渴望與想要的東西、狀態或結果，我可以一點一點去努力，但我只是爲了好好地享受這個過程，而不是執着於一個結果。對於結果和未來，我不再執着。
我堅信一點，今天一定比昨天好，而明天比今天還要好。但明天永遠不會來臨，我永遠都是活在今天，所以，我所擁有的今天，就是最美好、最無與倫比的一天。我在今天安寧地生活，做自己喜歡的事情。
對於過去，我不需要後悔，我不必後悔，因爲，靈魂不會錯誤選擇，我永遠不曾說錯任何一句話，也不會做錯任何一件事。所有在現實層面看似錯誤或不好的事情，都是靈魂選擇的腳本，我藉此來感受與成長，完成此生的體驗與進階。
今天，我帶着覺知，以平和、平安、和平、喜樂、慈悲的心，來對待自己，和自己相處，愛自己，並與周圍他人互動。
今天，每一刻，我都選擇那些最令自己內心和平、喜悅與享受的事情做。
生命是如此的珍貴，心懷深深的感恩，好好地享受與珍惜。
2020年5月18日週一 自我警醒文
