容易崴腳平時怎麼鍛鍊呢？

首先習慣性崴腳給我們帶來很大的麻煩，腳一旦受傷，就會影響到我們的工作和和生活，如何避免崴腳在這裏給大家說下平時的鍛鍊方式主要提高我們腳踝的靈活性和穩定性訓練方法如下↓

1/弓步姿勢，前腿弓，後退蹬直，重心向前使前側腿膝蓋超過腳尖爲一次12---15次/3組

2/壓腳背，跪姿，腳背平放墊子上邊，臀部坐在腳後跟保持30秒/3組

3/單腿姿態保持30---60秒（加強版可單腿站立撿硬幣12---15次）/3組

注意:運動量可根據自己的體能增加或者減少，科學健身，學會自我調節，每個人都可以永葆青春