R：自尊按摩
意中人理想中的自我形象，是你滋養他的自尊並俘獲其芳心的關鍵。讓你的意中人感覺你就是那個慧眼獨具的人。你得到的回報，是他心悅誠服的愛上你。
我的心上人啊，地球真的是圍着你轉的
在西方世界，無論男女都擁有一個共同信念，他們堅信:“我與衆不同。我很獨特。無論我外表看起來多麼普通，但在心靈深處，我深知自己是個獨一無二的奇蹟。”
有些孩子非常率運，他們在長大成人的過程中，得到了父母無條件的愛。但很多人都沒有這樣的好運，人羣中最多的是這樣一種人:他們以爲自己在無條件的愛當中成長，後來卻發現這些愛附加了太多的條件，爸爸媽媽的愛並不是無條件的。
因此許多人在成年以後，都會用幾乎整個下半生來絕望地尋找幫自己實現童年未竟夢想的那個人。他們告訴自己:“某一天，某個地方，那個人就會出現。這個特殊的人會在平庸的人海中發現我的獨特之處。他(或她)愛的不是我的外貌，也不是我的金錢，而是我這個人。”
讓你的意中人感覺你就是那個慧眼獨具的人。你得到的回報，是他(或她)心悅誠服地愛上你。
你可以讓意中人感覺你能夠給他(或她)無條件的愛，但你必須以種微妙的方式來實現。操之過急或分寸不當的讚美，只能讓意中人心生厭惡。
自尊按摩是一門技術含量極高的手藝
熟練的自尊按摩不是盲目的讚美，而是對意中人的自我定位進行全盤的考察和理解，然後對其進行支持。意中人理想中的自我形象，是你滋養他(或她)的自尊並俘獲其芳心過程中的關鍵。
並非每個人都希望自己是個成功人士或絕色佳人。有些人對自己的定位是乾淨先生、花花公子、蘿莉、甜蜜小公主或狂放不羈的天オ……人們自我形象種類之豐富，簡直數不勝數。因此，費美的移訣不是那些常見的陳詞濫調，而是巧妙支持對方眼中理想的自我形象。
從你倆的第一次交談開始，就密切留意意中人的弦外之音，探索他(或她)到底如何看待自己。你的眼睛就像一片湖泊，如果能夠映出他(或她)最多的理想形象，那位男土或女土就會情不自禁地墮人你的情網。
滋養意中人的理想自我形象對維持你們的戀情非常重要，但它也像用鮮肉餵食一頭飢的獅子一樣危險。一定要注意避免那些不真誠或者偏離了目標的讚美。一次無心的錯誤，可能就會讓你那剛剛萌芽的愛情立即陣亡。
一套高段位的自尊按摩包括四個優雅的步驟。
1.首先，你要讓對方知道，你已被他(或她)的魔力迅速吸引;（無聲的讚美）
2.接着，在你們交談的過程中你必須讓對方感覺到你真心流露出的無限理解和認同。（共情）
3.第三步開始，將你的認同不斷點綴到日常生活之中。隨着意中人越來越多地向你展露自我，你要不時地出含蓄的讚美作爲回報。（表示愛慕）
在這個過程中，你們可以製造出私密的笑話，並藉助其他技巧，讓他(或她)感覺自已非常獨特。
4.最後，當意中人感覺你已經完全理解了他(或她)有多麼獨特的時候，就是你拋出殺手鐗讚美的時刻了。
技術高超的讚美具有一種強大的磁力。人們對讚美通常會有強烈的反應，尤其是初識之人的讚美。一個關於分手的研究證明，新結識的崇拜者的讚美，其影響力比現任戀人的費美強大得多購。如果你現在處於戀愛之中，就面臨着極爲激烈的競爭壓力。意中人對你的許多讚美早已擁有免疫力，而且一旦你的讚美使用不當，反而令他(或她)更加厭倦。如果一對一單挑的話，新認識的愛幕者那種直棄目標的讚美顯然更加有力。
同樣的研究還顯示，來自現任戀人、配偶或朋友的羞辱，比來自陌生人的羞辱更具殺傷力。
鑑於現任戀人不僅容易失去意中人的好感，還要對付新任崇拜者的壓力，所以他們在戀愛遊戲中面臨着雙重危險。當然，如果你是那個新任祟拜者，這對你就是個好消息。抓住這個機會趁熱打鐵。如果你的意中人現在正處於一段千瘡百孔的戀情中，你的讚美就會像按摩他(或她)頹廢精神的香膏，令他(或她)立即將注意力轉向你，來獲取一個全新的自我形象。
I：
what：自尊按摩是我們俘獲意中人芳心的關鍵，是我們充分了解了意中人對自己的定位之後，充分的對其進行支持，讓他（她）感受到自己就是那樣一個人。
how:
1.無聲的讚美，用眼神的戀戰和悠長的凝視給到意中人。用你的身體語言表示，你已經被不可遏制的吸引了，這個可以運用在女孩子或男孩子在線下的活動中認識到感興趣的異性時，可以給到別人更多的注視和關注，這將很好的提升你在對方心中的好感度。
2.共情和關注，在意中人說話時，表示熱情的支持。可以使用“嗯嗯”，“唔唔”的語氣，也可以使用一些短句，比如“我完全理解你的感受”“可以理解，如果我處在你的情景，我一定會做出同樣的反應。”比如對方說，最近工作很忙，每天都很多事，但是感覺成長不大。你可以說，“嗯嗯，我完全理解你的感受，那種每天忙碌，但是好像沒有創造更多價值的感覺，不是太好受，那麼你找到解決的辦法了嗎？”
對方說：“找到了呀，就是儘量縮短自己幹這些事情的時間，抓緊時間去做反思和更有價值的事情。”
你可以說：“哇塞，那太好了，我以前也用過這樣的方法，真的很有成效哦，感覺你會越來越優秀的。”
把你們交談的話題交給他，所有重要的點在於他最近怎麼樣了，關注他的事情，他就會感覺交談很有趣。
3.愛慕，讓意中人相信你愛慕他，隨着親密度的加深，要學會不斷的讚美，比如，“幹得好”“太棒了。”“哇塞，你太聰明瞭。”在日常的生活中加入各種各樣的讚美。
4.含蓄的讚美，除了直接的讚語，還可以這樣讚美，第一體現他的與衆不同，第二，體現他是優秀的人中的一員，有這樣的工作習慣，經常反思回顧，總結，休息日還這麼努力的年輕人真的不多了。你最引以爲傲的地方也是我最喜歡的。
5.殺手鐗讚美，這是對方身上最獨特的品質，深藏不露，多數人不會提及。比如，一個男孩子會很細心的洗碗，可以讚美他，親愛的，你總是能包容很多我的脾氣，對於我的付出，從來不吝嗇讚美，對於我的要求總是儘量滿足，謝謝你的付出，你是我見過最美好的人。
A1:
關於這一段的內容，其實我幾乎是邊學邊用的，現在的男朋友，我們第一次見面的時候，我就是一直用眼神表示無聲的讚美，可能也是這個原因開啓了我們之後的關係。
共情的部分我有時候做得好，有時做得不好，比如上週他和我說他的工作很忙，很多東西要處理，每天很慌亂的時候，剛開始我是有點牴觸的，心裏想，怎麼連工作的輕重緩急都分不清楚，當時，只和他說，我真覺得你應該看看《高效能人士的七個習慣》，看完這段描述之後，我意識到，對方要的不是我們給建議，和指導，如果需要建議，他們會直接說，你有什麼好方法嗎，但如果沒說，其實需要的是共情。
愛慕這個部分，我也是學過之後，會誇獎他說，哇塞，你切的西紅柿片真的超級好看，你切的菜炒出來真香，你切的肉片大小厚薄剛剛好。
含蓄的讚美和殺手鐗讚美我在相處的過程中還沒有用到。
A2：
未來的計劃：今天是我的生日，我的期待是男朋友能陪我一起過，如果達成了願望呢，我可能會做這麼幾件事。
1.無聲的讚美，當他幫我點上蠟燭，爲我唱生日歌的時候，表示自己非常的享受和陶醉，並且利用悠長的凝視表示自己的喜愛。
2.共情和關注，你的每個生日是怎麼過得呢，今年你的生日是怎麼慶祝的呢，如果沒有慶祝，就當我們一起過生日了吧～
3.愛慕，點蠟燭和切蛋糕的時候，誇獎他，哇塞，你的蠟燭擺的真好看，太棒了！
4.含蓄的讚美，感謝你能來陪我過生日，在疫情嚴重的時候，仍然願意來給我陪伴。我也想誇誇你
（1）我看到你總是會反覆看自己的筆記，有這樣的工作習慣，經常反思回顧，總結，休息日還這麼努力的年輕人真的不多了。
（2）連回復領導的消息都這麼仔細斟酌的人，都是精益求精，非常優秀的人呢。
（3）能夠考慮到不同的領導之間權利的歸屬，導致項目進程的擱置，需要一個雷厲風行的人，你真的考慮問題很全面呢。
（4）疫情之下，危險之中，你還這麼拼命，未來一定會大有可爲。
5.殺手鐗讚美，“文達，你是我見過最美好的人！”