R：自尊按摩
意中人理想中的自我形象，是你滋养他的自尊并俘获其芳心的关键。让你的意中人感觉你就是那个慧眼独具的人。你得到的回报，是他心悦诚服的爱上你。
我的心上人啊，地球真的是围着你转的
在西方世界，无论男女都拥有一个共同信念，他们坚信:“我与众不同。我很独特。无论我外表看起来多么普通，但在心灵深处，我深知自己是个独一无二的奇迹。”
有些孩子非常率运，他们在长大成人的过程中，得到了父母无条件的爱。但很多人都没有这样的好运，人群中最多的是这样一种人:他们以为自己在无条件的爱当中成长，后来却发现这些爱附加了太多的条件，爸爸妈妈的爱并不是无条件的。
因此许多人在成年以后，都会用几乎整个下半生来绝望地寻找帮自己实现童年未竟梦想的那个人。他们告诉自己:“某一天，某个地方，那个人就会出现。这个特殊的人会在平庸的人海中发现我的独特之处。他(或她)爱的不是我的外貌，也不是我的金钱，而是我这个人。”
让你的意中人感觉你就是那个慧眼独具的人。你得到的回报，是他(或她)心悦诚服地爱上你。
你可以让意中人感觉你能够给他(或她)无条件的爱，但你必须以种微妙的方式来实现。操之过急或分寸不当的赞美，只能让意中人心生厌恶。
自尊按摩是一门技术含量极高的手艺
熟练的自尊按摩不是盲目的赞美，而是对意中人的自我定位进行全盘的考察和理解，然后对其进行支持。意中人理想中的自我形象，是你滋养他(或她)的自尊并俘获其芳心过程中的关键。
并非每个人都希望自己是个成功人士或绝色佳人。有些人对自己的定位是干净先生、花花公子、萝莉、甜蜜小公主或狂放不羁的天オ……人们自我形象种类之丰富，简直数不胜数。因此，费美的移诀不是那些常见的陈词滥调，而是巧妙支持对方眼中理想的自我形象。
从你俩的第一次交谈开始，就密切留意意中人的弦外之音，探索他(或她)到底如何看待自己。你的眼睛就像一片湖泊，如果能够映出他(或她)最多的理想形象，那位男土或女土就会情不自禁地堕人你的情网。
滋养意中人的理想自我形象对维持你们的恋情非常重要，但它也像用鲜肉喂食一头饥的狮子一样危险。一定要注意避免那些不真诚或者偏离了目标的赞美。一次无心的错误，可能就会让你那刚刚萌芽的爱情立即阵亡。
一套高段位的自尊按摩包括四个优雅的步骤。
1.首先，你要让对方知道，你已被他(或她)的魔力迅速吸引;（无声的赞美）
2.接着，在你们交谈的过程中你必须让对方感觉到你真心流露出的无限理解和认同。（共情）
3.第三步开始，将你的认同不断点缀到日常生活之中。随着意中人越来越多地向你展露自我，你要不时地出含蓄的赞美作为回报。（表示爱慕）
在这个过程中，你们可以制造出私密的笑话，并借助其他技巧，让他(或她)感觉自已非常独特。
4.最后，当意中人感觉你已经完全理解了他(或她)有多么独特的时候，就是你抛出杀手鐗赞美的时刻了。
技术高超的赞美具有一种强大的磁力。人们对赞美通常会有强烈的反应，尤其是初识之人的赞美。一个关于分手的研究证明，新结识的崇拜者的赞美，其影响力比现任恋人的费美强大得多购。如果你现在处于恋爱之中，就面临着极为激烈的竞争压力。意中人对你的许多赞美早已拥有免疫力，而且一旦你的赞美使用不当，反而令他(或她)更加厌倦。如果一对一单挑的话，新认识的爱幕者那种直弃目标的赞美显然更加有力。
同样的研究还显示，来自现任恋人、配偶或朋友的羞辱，比来自陌生人的羞辱更具杀伤力。
鉴于现任恋人不仅容易失去意中人的好感，还要对付新任崇拜者的压力，所以他们在恋爱游戏中面临着双重危险。当然，如果你是那个新任祟拜者，这对你就是个好消息。抓住这个机会趁热打铁。如果你的意中人现在正处于一段千疮百孔的恋情中，你的赞美就会像按摩他(或她)颓废精神的香膏，令他(或她)立即将注意力转向你，来获取一个全新的自我形象。
I：
what：自尊按摩是我们俘获意中人芳心的关键，是我们充分了解了意中人对自己的定位之后，充分的对其进行支持，让他（她）感受到自己就是那样一个人。
how:
1.无声的赞美，用眼神的恋战和悠长的凝视给到意中人。用你的身体语言表示，你已经被不可遏制的吸引了，这个可以运用在女孩子或男孩子在线下的活动中认识到感兴趣的异性时，可以给到别人更多的注视和关注，这将很好的提升你在对方心中的好感度。
2.共情和关注，在意中人说话时，表示热情的支持。可以使用“嗯嗯”，“唔唔”的语气，也可以使用一些短句，比如“我完全理解你的感受”“可以理解，如果我处在你的情景，我一定会做出同样的反应。”比如对方说，最近工作很忙，每天都很多事，但是感觉成长不大。你可以说，“嗯嗯，我完全理解你的感受，那种每天忙碌，但是好像没有创造更多价值的感觉，不是太好受，那么你找到解决的办法了吗？”
对方说：“找到了呀，就是尽量缩短自己干这些事情的时间，抓紧时间去做反思和更有价值的事情。”
你可以说：“哇塞，那太好了，我以前也用过这样的方法，真的很有成效哦，感觉你会越来越优秀的。”
把你们交谈的话题交给他，所有重要的点在于他最近怎么样了，关注他的事情，他就会感觉交谈很有趣。
3.爱慕，让意中人相信你爱慕他，随着亲密度的加深，要学会不断的赞美，比如，“干得好”“太棒了。”“哇塞，你太聪明了。”在日常的生活中加入各种各样的赞美。
4.含蓄的赞美，除了直接的赞语，还可以这样赞美，第一体现他的与众不同，第二，体现他是优秀的人中的一员，有这样的工作习惯，经常反思回顾，总结，休息日还这么努力的年轻人真的不多了。你最引以为傲的地方也是我最喜欢的。
5.杀手鐗赞美，这是对方身上最独特的品质，深藏不露，多数人不会提及。比如，一个男孩子会很细心的洗碗，可以赞美他，亲爱的，你总是能包容很多我的脾气，对于我的付出，从来不吝啬赞美，对于我的要求总是尽量满足，谢谢你的付出，你是我见过最美好的人。
A1:
关于这一段的内容，其实我几乎是边学边用的，现在的男朋友，我们第一次见面的时候，我就是一直用眼神表示无声的赞美，可能也是这个原因开启了我们之后的关系。
共情的部分我有时候做得好，有时做得不好，比如上周他和我说他的工作很忙，很多东西要处理，每天很慌乱的时候，刚开始我是有点抵触的，心里想，怎么连工作的轻重缓急都分不清楚，当时，只和他说，我真觉得你应该看看《高效能人士的七个习惯》，看完这段描述之后，我意识到，对方要的不是我们给建议，和指导，如果需要建议，他们会直接说，你有什么好方法吗，但如果没说，其实需要的是共情。
爱慕这个部分，我也是学过之后，会夸奖他说，哇塞，你切的西红柿片真的超级好看，你切的菜炒出来真香，你切的肉片大小厚薄刚刚好。
含蓄的赞美和杀手鐗赞美我在相处的过程中还没有用到。
A2：
未来的计划：今天是我的生日，我的期待是男朋友能陪我一起过，如果达成了愿望呢，我可能会做这么几件事。
1.无声的赞美，当他帮我点上蜡烛，为我唱生日歌的时候，表示自己非常的享受和陶醉，并且利用悠长的凝视表示自己的喜爱。
2.共情和关注，你的每个生日是怎么过得呢，今年你的生日是怎么庆祝的呢，如果没有庆祝，就当我们一起过生日了吧～
3.爱慕，点蜡烛和切蛋糕的时候，夸奖他，哇塞，你的蜡烛摆的真好看，太棒了！
4.含蓄的赞美，感谢你能来陪我过生日，在疫情严重的时候，仍然愿意来给我陪伴。我也想夸夸你
（1）我看到你总是会反复看自己的笔记，有这样的工作习惯，经常反思回顾，总结，休息日还这么努力的年轻人真的不多了。
（2）连回复领导的消息都这么仔细斟酌的人，都是精益求精，非常优秀的人呢。
（3）能够考虑到不同的领导之间权利的归属，导致项目进程的搁置，需要一个雷厉风行的人，你真的考虑问题很全面呢。
（4）疫情之下，危险之中，你还这么拼命，未来一定会大有可为。
5.杀手鐗赞美，“文达，你是我见过最美好的人！”