每個人的生活不如意十之八九，學習落後，工作遇坎，婚姻不順，房貸壓力山大，被領導罵想辭職，多少次話到嘴邊，又咽了回去。委屈和壓力一點點在心中積攢，卻找不到出口，直到突然崩潰。
就像一個彈簧，被擠壓的越低，反彈時就會越高。
電視劇《我是餘歡水》裏的餘歡水就是這樣的一個例子，一直活在被生活擠壓的空間裏。在被誤診爲胰腺癌晚期後，他決心重新活一次，奮起反抗。先是拆了鄰居週末施工現場、然後電話懟侮辱自己的領導、闖入朋友畫展討債......
餘歡水把內心積攢已久的不滿情緒，通通發泄了出來，這種不情緒的充分釋放，就是正視自己的情緒做出調整。讓自己保持正常向好的狀態。
情緒順暢了，整個人的狀態都對了。釋放後的餘歡水，也變得更能找到自己，知道自己想要的到底是什麼。
就像是我們的大小便憋久了，是很難受的。但我們進了衛生間排出來之後，我們的心情是舒暢的，身體是輕鬆的。