“生命的重建”:我愛我自己

和這本書相遇實屬巧合,一年前我畫過一張思維導圖,藉着對書名的理解,畫的主體是一個雙手合十的閉眼美女,這大概是對我當時狀態的一種表現吧!面部痙攣剛剛治癒,喜歡的畫畫擱置了很久,手生的握筆都發緊。


今年,在書店的貨架上看到它,毫不猶豫的取下來,慢慢細細翻閱,像是遇到了久違的老朋友一樣。


書的作者是露易絲·海,美國最負盛名的心理諮詢專家。她的人生故事就像一部好萊塢勵志電影,從貧民窟女孩到時尚模特,嫁入豪門後又“被離婚”。經過學習深造後終成一名心理諮詢師,卻不幸身患癌症。殘酷的現實沒有將她打敗,她開始在自己身上實踐“整體康復”的思想,6個月後,她擺脫了癌症完全康復了。

這本書的英文名字叫“You can heal your life”,露易絲就是用生命在爲大家詮釋如何自我療愈。

書的第一部分是探討“問題出在哪裏?”


是哪裏呢?是原生家庭?父母身上?

是這個社會?其它人身上?

還是,問題就是我們本身?

真正的問題是—你並不愛自己,活在完美主義和別人的標準裏。

這種永遠無法滿足的願望,讓我們過的卑微而又怯懦。

寫到這裏,我想起了身邊一個女孩,膚白貌美大長腿,頭腦靈活有才氣。但是,她找對象的眼光實在一般,交往過的幾個男孩子每到談婚論嫁就以告吹結束,這麼循環了幾輪後,妹子得出一個結論:“果然美女就是命苦!”

這位小姐姐出生在一個重男輕女的家庭中,身爲女孩兒父親從小對她苛責多過鼓勵。潛移默化地在她尋找配偶的過程中,吸引的對象自帶“黑暗屬性”。這些事件反過來加深了她 “我是可憐的、苦命的、不值得的”的刻板印象。

如何開始改變呢?接受不完美,不再爲任何事情而批評自己。

“我喜歡我自己,我接受你原來的樣子!”

書中,露易絲寫到當她第一次演講時,她就對自己說:“露易絲,你真棒!你第一次就做的這麼好,如果再這樣做五、六次,你就是專業人士了。”

如果他換種說法呢?“啊!你講的實在太糟糕了,你犯了這個錯誤,你犯了那個錯誤!”也許,她再也不會有第二次演講了。事實上,當露易絲第六次演講時,已經像一個專業講師一樣了。

自信本來就不是別人能給的。

拒絕用任何方式批評自己是一種“優勢策略”,它將帶給我們堅持下去的勇氣。


書的第二部分是探討“如何處理關係”,包括人際關係,與工作、成功的關係等。


生活中的一切事物都有關係,關係像鏡子一樣映射出我們自己。找到消極、錯誤的思想,換成積極地宣言。也許,從這一刻開始生活會變得有一點不一樣呢?

例如:工作

我無法忍受這個工作;

我恨我的老闆;

我掙得錢不夠多;

他們不讚賞我的工作;

我無法在工作中與人相處。

換成積極地工作宣言:

我完全接受我的新職位;

我能夠發揮我所有的才智和能力;

我能用自己的方式表現我的創造力;

我爲尊敬的人工作,我和喜歡的人一起工作;

我工作的環境非常好,而且能夠掙很多錢。

當我們敞開心扉迎接一切,你會發現寶藏不就是你自己嗎?你爲別人創造利益,也爲自己贏得金錢和尊重。是你自己的思想把你放在了現在的位置上,它也可以把你提升到更高的位置上。這取決於你自己啊!

書中我最喜歡的部分是每個章節最後一頁的諫言:


在我廣闊的人生中,

一切都是完美、完整和完全的。

我相信有一種比我強大得多的力量,

每天、每時、每刻從我身體流過……

從偶遇到成爲知己,一段邂逅打開一扇認知的大門。不得不說《生命的重建》是一本有思想、有方法、能夠解決問題的好書。療愈的路上荊棘遍佈,就從這句:“我願意改變,我愛我自己”開始吧!願所有人的世界安好。

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