從今天開始，深呼吸，
1每天早起跑步。
2把書看完。看書做筆記。
3把課聽完。多聽。聽課也做筆記。
4見人就要說話。各種說話。各種溝通。與各種各樣的人說話。不要逃避。
5有想法就要去嘗試。任何想法都要拿筆寫下來，然後想辦法去嘗試。想各種各樣的辦法。有空就可以思考，就可以行動。
6找個房間做瑜伽。做運動。跟着老師做也可以。每天都要有活動。
積極向上，作息規律，以人爲本。
不要遷就了好嗎，你真的很閒麼。今年我真的好慌麼。停下來吧。停下來。停下來。既然不會投其所好，就好好回到自己做自己吧。
生活辛苦。一定要行動。哪怕只是簡單的忙碌。形成一些健康的正常的好習慣。那些讓你傷心的質疑自己的人和事都應該放下。放下。放下。
一切都會好起來的。加油。