計劃和完成太重要了，沒有計劃的生活將會變成等待終止的獨角戲。
既然戲都是一個人在演，何不將它演得認真一些？
生活目標：保持健身和閱讀習慣
健身三分練七分喫：增加肌肉的力量訓練和有氧運動，每週一天備餐五天。
星期一早上跑步2公里，喫健身餐：雞蛋餅+南瓜泥+水果。中午機構聚會喫欺騙餐，晚上喫健身餐：牛肉+土豆紅薯+蔬菜，晚上陪團團看故事，好好看科技雜誌。
星期二早上閱讀備課寫教案，早上喫健身餐麥片牛奶➕水果，中午健身一個半小時，喫健身餐雞胸肉➕土豆紅薯➕水果，晚上喫健身餐魚肉➕糙米飯➕蔬菜。團團讀故事，好好看科技雜誌。
星期三早上跑步2公里，喫健身餐雞蛋餅，南瓜泥➕水果，中午閱讀備課寫教案，正常喫，晚上喫健身餐牛肉➕土豆紅薯➕蔬菜。團團讀故事，好好看歷史故事。
星期四早上閱讀備課寫教案，喫健身餐，麥片➕牛奶➕水果，健身一個半小時，正常喫，晚上喫健身餐雞胸肉➕土豆紅薯➕蔬菜沙拉。團團讀故事，好好看歷史故事。
星期五早上閱讀備課寫教案，喫健身餐雞蛋餅➕南瓜泥➕水果，中午美容院保養，晚上正常喫，機構開會，備課。
星期六早上上課，正常喫，中午喫健身餐魚肉➕西紅柿➕糙米飯➕蔬菜，晚上正常喫。團團讀故事。
星期日早上跑步2公里，正常喫，中午採買食材，下午外出玩，晚上備餐五天。團團讀故事，好好讀小說。
