我们有一种倾向：只要没达到自己的需求就不由自主地感到不满，在第一时间“恶意”解读他人的意图。
对许许多多案例的梳理后看到：无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨、厌恶，还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少和事实本身有关，大多是我们的想象使我们陷入苦海，并非事实本身。
这些情绪主要来源于我们自身的解读，而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动，我们立刻就变成了受伤的羔羊，把自己想象成那个没有人在乎、没有人理解、没有人认可、没有人爱的人——我们编故事的能力极强，速度也极快，用不了几分钟，就可以给自己刨个很深的坑，蹲在里面自艾自怜，觉得自己是天下最孤独、最可怜、最受欺负的人。
如果每次情绪来袭时，我们能够静下心来，放下自己的评判和猜疑，不把自己变成受伤的羔羊，而是去了解和倾听对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性地看人、看事，就会看到全相。
一旦看到事情真相，就会发觉很多烦恼真的是自己的解读出了问题，与事实大相径庭，我们的心就会释然很多。
读到这段文字的时候，反思了一下，和W的沟通，是的，我确实只按自己的理解，解读了别人，以为自己在理解共情别人，直到看到DAO发来的她的感觉，才发现考虑对方的感受能力上还非常欠缺。我当时，也立刻掉入了受害者情结，看到自己的好意被误解，有愤怒和委屈。那一晚我想了好多，后来也释然了。是的，我想明白了，那天确实是我的问题，我送出去的是我的解读，我的需要，W自尊心极强，我的表达让她感到的更多的是同情，不是同理，所以让她觉得我高高在上。我没有办法要求所有的人理解我，我也做不到理解所有人。在我做不到的情况下，少说，慎言……
管理好自己的情绪，提高自己的能力。就在今天，我决定，先放下考心理咨询师这个目标。我目前的经济能力，身体状况还不适应大密度的学习。
这月去做个义工培训，到那里免费的学习倾听 在网上学习理财是我的当务之急！