幾年前就聽說過“冥想”，也在微博微信看到很多大咖在嘗試冥想。我在極度焦慮的時候，也利用喜馬拉雅上的聲音，讓自己放鬆下來。然而並沒有系統研究過冥想。
最近看《原則》，作者達利歐提到他和喬布斯的共同點，其中之一是都有冥想的習慣。這讓我聯想到自己前幾年對“潛意識”這個話題的好奇，記得《晨間日記的奇蹟》的作者在書中提到在宇宙深處，大家的“潛意識”是相連的。（大意。這個說法和冥想到底有無關係，有待後續探索）
前段時間在星球上看到有輝友說起“潮汐”這個軟件，決定下載嘗試一下。發現系列裏有爲期7天的“新手入門”，就從這裏開始練習吧。
從回到當下，傾聽身邊的聲音，到專注呼吸，再到感受身體、整理思緒，以及養成習慣等，每天一個練習。特別喜歡感受身體這一節，所以另外又嘗試了基礎裏“身體掃描”的練習。15分鐘的，作爲午休的前奏，基本是接近尾聲時就睡着了，大大提高了午休的效率。
頸椎不適，是自去年8月底困擾了我半年多的難題。表面原因是暑假有段時間低頭畫畫太久，其實深層原因還是精神緊張。之所以這麼久沒解決，還是沒有正視，或者說沒有給自己放鬆的時間，沒有感受身體、傾聽身體的聲音。其實，身體感受和情緒是緊密相連的，當你放鬆下來，肩膀疼痛這些問題可能就好了一半。再加上最近的兵乒球練習，發現肩頸沒那麼僵硬了。
也許身體和情緒差不多，接受它的不適，用心感受，就是一種和解，就是問題解決的開始。
當然，這絕不是我嘗試冥想的終極目標，但這是一個很好的開端和基礎。放鬆身體，讓身體正常柔軟，可以大大提升生活的幸福指數啊。