每個人都在渴望掌控感，掌控自己，掌控世界，掌控他人，通過掌控獲得存在感、價值感、意義感。就像落水的人一樣，他無論如何都需要抓住一些什麼東西，哪怕是一根稻草。
掌控不了現實生活的人，往往傾向於去掌控伴侶、孩子，或者掌控遊戲、虛擬世界。
掌控是什麼？掌控就是“我說了算”。
掌控帶來支撐，帶來踏實，帶來安全。就像一個人走在曠野，發現了一棵大樹，可以倚靠。
掌控的形式是多種多樣的，凡是能讓我們感到生命存在、自我效能的方式方法都是掌控。
面對時間的流逝，面對不斷變化而且還在不斷失去的人和事，人們本能的想抓住更多的東西，獲得足夠的掌控感。所謂的貪婪，焦慮就來源於這裏。
把人和事握在自己手裏，可以觸摸，可以操控，可以眼觀，可以耳聽，可以嗅聞，這是一種很爽的感覺。一個人感官發達，就越容易通過感官來獲得掌控感。
把生存環境上的那些名譽、權力、地位、人際關係，掌控在手裏，這些是外圍的一些掌控，但是與生命的核心需求相隔比較遠。
但掌控也是需要付出能量的，是需要用力的。你握住一樣東西，會用體力，你在水裏游泳，需要付出體力，不然就會沉下去；你佔據着一個職位，你需要付出心力，去盡職盡責，不然你就會失去這個職位；維繫一段感情，既需要付出精力，也需要付出體力，你不付出，感情也會隨風而逝。
掌控感本身是沒有錯的，人們必須用這種方式體會人生的各種豐富性、力量感、存在感，價值感。一個人如果毫無掌控，要麼他是虛無主義者，愁苦無聊，迷茫無助，要麼是到了超凡入聖的境界，已經風輕雲淡，大化無形。
我們不光自己要尋找一種掌控感，哪怕是掌控一株植物，一隻乖巧的寵物，一片綠油油的菜地，甚或是看一部電影，看一本好書，做一點家務，從心裏得到“我可以”、“我能行”、“我做到了”的這些些微的自我滿足感，自我效能感。
掌控並不是一種粗暴的干涉和控制，很多時候是你跟別人，別的事物的一種互動而已。從某種意義上來說，你控制別人，其實等於你也被別人控制。你掌控一隻可愛的寵物，其實你也被這隻可愛的寵物所控制；你認爲你掌控了愛，其實你也被愛掌控了；你認爲你掌控了權利，其實反過來你也是被權利所控制了。
所以，掌控本身沒有錯，但是你得心裏明白。
同時，我們一定要記得，我們在追求適度掌控感的同時，一定要給別人一些掌控感。
比如，我們跟孩子之間，不能什麼事都我們說了算，我們要給他們“我說了算”的機會，讓他們也體會掌控感，那麼，實際上，你就對他們有了良好的掌控感。
跟我們的朋友，親人，伴侶，一個道理，你得在保持“我說了算”的同時，也給對方“我說了算”的機會。這樣纔是長久的，好的掌控感。
每天三省吾身，捫心自問，我對生活有掌控感麼？如果沒有，我到底在掌控什麼呢？