行知合一，在實踐中驗證、在實踐中覺察、在實踐中自我改變。
心得感悟：
【一】
通過一日三清理，早晨6：23 進行第787天打卡起牀，洗漱、運動（平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲）兩組、冥想30分鐘、寫日記後開啓清理空間，今天主要收拾自己三個抽屜（1主+2輔），當打開抽屜真是什麼都有，如：螺絲刀、筆芯、剪刀、膠布、各種紙質材料、充電器等，看着就一個感覺亂七八糟，雖然平常偶爾有收拾過（平均1月/次），但是從來沒有深度去清理角落，自我感覺蠻好的。當把抽屜全部倒出來之後不斷清理的過程中發現好多東西其實已經不用，甚至已經成爲廢棄物品，自己竟然還沒有意識扔，收藏着。“扔”、“扔”、“扔”，扔到最後發現抽屜底部出現驚喜，原來我合租房間還住着一個鄰居：蟑螂，只不過它的身子已經乾枯了，但是平常清理卻沒有發現啊。突然間發現自己每天生活空間竟然隱藏着這麼多被自己忽略的角落沒有清理，也意識到每日打掃的重要性，如不日日打掃，那麼由於自我的貪婪、懶惰、匱乏等八層膜的干擾，邊邊角角勢必出現各種小東西，從而進入自我潛意識產生巨大的影響。當所有抽屜清理完畢，發現其實生活中我們要的並不多。最後用消毒水進行消毒清潔時，再噴上植物芳香噴霧劑感覺瞬間心情通暢、舒服。
【二】
當聽到今天要開始斷舍離掉自己最愛書籍中的20%～25%時，心在滴血。跑步、閱讀將作爲我人生中的兩大愛好。當要對自己的書籍進行整理、扔掉時，那種心中酸酸的感覺油然而生，很捨不得，因爲大部分的書要麼是大學留下作紀念的、要麼是自己很喜歡買的，現在雖然有些不用或者有些也從來沒拆開過，但依舊捨不得，看着自己一本本清理要丟掉的書時，內心突然感覺很委屈，感覺自己最喜歡的東西要被剝奪了，眼淚竟然抑制不住往下流，因爲它們中有陪伴我3個月、1年、3年、5年和10年的，感覺並肩作戰的老朋友要走了，充滿不捨和留戀。並在當下覺察到是自我的佔有慾和貪婪的執念導致的，總以爲自己以後有空了再看、總會看的，但卻一直沒看，即使好多看之後也沒有及時清理，把它們贈與給真正需要它們的人。所以我突然間坦然了，同時做了一個堅定決定：贈與。
方案：
一、書送給真正需要它們的人，爲它們尋找新主人；
二、捐給科技部圖書館繼續發揮它們最大的價值。
當身邊的7～8個朋友都願意做它們的新主人時，我內心充滿了感激和感恩，甚至有一個朋友說：“贈書的人還感謝被贈與的人”。其實我是真心爲那些書籍找到需要它們的主人而可以充分發揮它們最大價值而開心、富足和喜悅。當然我會謹慎考察每一位想要收留它們的新主人（好朋友）將會對待它們的意願度，並且會說：“書不經送(越送越輸)，郵費需自費，這是對書的尊重，也是你作爲新主人的身份買下它們”。所以嘉許自己能夠突破了這份執念、貪慾，也很感恩我的好朋友們願意做它們的新主人，讓這些書繼續發揮它們最大的價值和作用。
【三】
通過對電腦、微信無效社交進行深度清理，發現電腦郵件從原來累計將近20萬封清理刪除到231封，電腦多且無數個文件夾一直也是我頭疼的點，一直不願意碰，當現在全部清理乾淨後發現電腦空曠了、而內心也更空曠了、清晰並也不再焦慮了。清理不用的物品、無效社交鏈接的人，讓自我再次發生蛻變和成長，很喜歡一句話：改變別人難，改變自己雖然也很有挑戰，但至少比改變別人容易，且獲益”。
共鳴：
生活從來不缺少美，而是缺少發現美的眼光；最值得欣賞的風景，是自己奮鬥的足跡。