人生本就是一個快樂與痛苦並存的環境，認識痛苦，瞭解痛苦，感悟痛苦，纔是圓滿的人生。
痛苦和快樂就像一枚硬幣的兩面，沒有快樂就沒有痛苦，我們都只喜歡好的，不喜歡壞的，喜歡讓人開心的人事物，不喜歡讓人痛苦的人事物。
可是當我們真正去感受生活中痛苦時，那個痛點足以讓我們窒息的時候，我們就會去了解痛苦到底是怎麼一回事。
如果我們不想去了解，只能說明我們的生活還沒有足以讓我們痛到極點。
我是被一個痛點逼到了極點，想結束那種行屍走肉的生活，所以我要去看看痛苦是什麼，怎麼擺脫痛苦。
下面來說下我的經歷，希望能給一些被痛苦折磨的夥伴一些幫助。幫你走出痛苦，過自由的人生，從而讓你心量的格局打開，體會圓滿的人生。
當我穿越痛苦後，才發現它只是只“紙老虎”。
不走近看永遠不知道它是什麼樣，這就是所謂的心靈探索之路吧。
下面我說下我是怎麼去探索發現穿越的吧？
三年前最大的痛苦是：天天和孩子爸爸吵架，我罵也罵不過，打也打不過…
他是一個什麼事情都要弄出個一二三，比較認死理，認理不認人的人，我是比較隨性的人，什麼事情都是差不多就行，所以生活中的各種雞毛蒜皮的小事都是戰爭的爆發點。
我還控制不住自己要跟他對着幹，只要他一罵人時，我情緒就上來了，就跟他爭論，然後他一生氣就開始演繹武打戲了，每次我都是最喫虧的那個，我對他說，窮不怕，就怕他一天天找事來吵架打架，我受夠了那種日子了。
我奔潰了……
當被痛苦包圍時，我們的心肯定都痛到了極點，當時的我們是沒有理智去考慮爲什麼痛苦的，只有當我們體會完那個痛苦一段時間後，大約一個小時左右，這個時間纔是思考的最佳時間，我們可以問自己，爲什麼會痛苦，我是感受到哪個點讓自己痛苦了？可以對比我提供的幾個可能。
第一隻“紙老虎”是情緒一一恨。
我先說下怎麼發現的吧！當我被他欺負完後，也就是兩個人戰爭以後，我第一個念頭就是要打回去，要麼就是一定要打贏佔上風，否則我就要不停的報復 ，我曾經拿過刀打他，就差沒拿刀刃砍他了……我想殺了他，但是下不去手，還不甘心，很無助，我恨他，嘴裏罵他趕緊死，在心裏默默的詛咒早點死……
那個恨意，恨得咬牙切齒的，心中的怒火燒着我全身的每一個細胞。
發現自己恨，已經達到了極點，感覺自己要爆炸了，突然我問自己，哪裏來的這麼大的恨呢？多會來的？我以前怎麼沒發現自己有這麼大的嗔恨心呢？
然後我告訴自己，放下這個嗔恨心，因爲這個嗔恨情緒讓我的牙都病得不行行了，我一恨人時就死死的咬牙，牙齒斷斷續續都掉了好幾顆了，門牙那會已經松得不行了，感覺又要掉了……
嗔恨心最傷腎了，腎主水，牙齒不好腎肯定不好。
所以必須放下嗔恨心。
放下即是解脫，我什麼也不會失去。
第二隻“紙老虎”一一自尊心受損了，沒面子了
覺得自己自尊心受損了，沒面子了，被他打罵，顯得我很沒用，人人都平等，憑啥讓他罵我還不還口，更別說被打了，我死也要守住自己的這個“自尊心”的底線。
這是我最開始接受不了和他吵架時，自己給自己架的一個無形的枷鎖，誰也別想欺負我，讓我沒面子，我就要死守到底。
不知道從什麼時候開始，自己給自己找的一“紙老虎”，然後自己跟自己幹架，讓自己痛苦不堪。
我被這個“紙老虎”折磨了十年，發現是自己的問題後，就開始學會釋放那個痛苦。
首先我告訴自己，我和他吵架打架，我沒打過他是正常的，因爲他是男人。
其次我沒打過他我並不是沒面子，沒自尊了，我的面子和自尊和他沒關係。自尊是自己給自己成就的，他就是那種斤斤計較的人，他愛計較，天生就那樣，認識那天開始他就一直是那樣的人，所以我如果還想繼續過下去，就要釋放掉這個所謂的自尊心，面子，放下就好。
至於他愛罵人，他罵他的，我一個耳朵進，一個耳朵出 ，全當沒聽見，偶爾配合他一下，“哦”一下的。
他罵一會，沒人跟他說話了，他就會覺得自己像個傻子一樣自導自演，自然就消停了。
我發現這個方法真的很管用，有很長一段時間都不吵架了。
終於迴歸平靜到生活了，總算過了一段消停日子
當我真正從心底看到那兩個“紙老虎”時，就已經開始穿越那個痛苦了，然後放下那個自己給自己設置的這個牢籠後，這個痛苦就已經被我穿越過去了，心量也就打開了一些。
很多人一輩子都卡在那一個“紙老虎”那裏，一輩子都沒想過要跨過去，還有人死在那個坎裏。
幾年前，聽說我的小學一個代課老師的爸爸就死在那個坎裏了，都沒有機會去看清那個坎，那個“紙老虎”。
他因爲受不了他老太婆天天罵他，他覺得太痛苦了，說被她罵了幾十年，再也不想忍了，然後喝了一瓶農藥就死了，都六十幾歲了，一輩子就跌倒在這一個溝裏，再也爬不起來。
真的很悲催…
當我們一個接一個穿越生命中的痛苦時，我們就會發現我們的心量打開了。
就像上樓層，我們已經上到十樓了，我們看到的是遠處的大海和美景了，再也不只是，在一樓只能的看到眼前的垃圾了。
也可以比喻成我們讀六年級了就不會和幼兒園的小朋友搶玩具小汽車，或者幼兒園的小朋友說不和我們玩，我們也不會生氣了，我們會一笑而過。
這個是幫助我走出陰影的星火燎原老師，她經常打的比方。
我覺得這個比喻真的特別貼切，我們的生活就會越來越自由。當我們沒有任何自己給自己束縛的痛苦時，我們就破繭成蝶了。
以上說的痛苦，都是自己信念系統的固有模式，需要自己安靜下來，自己問自己就能知道答案。
因爲我們慾望所產生的痛苦，那個就不說了，因爲慾望是無底洞。
曾經有人說，如果地球人都想要美國人一樣要自由和富有，五個地球都不夠人住的，上帝能滿足所有人的需求，但滿足不了所有人的慾望。
感恩幫助我的星火燎原老師，感恩我的姐姐！
最後希望此文能幫助到大家，有不懂的可以留言問我，有時間一起回覆。
如果大家對我所寫的感悟有興趣，請留言探討，我們一起成長！