天氣預報說還有大雨，決定不去外面上瑜伽課，不想虧待自己就在家自己練習好了。
手機裏播放《悠悠紅河》，盤腿坐在瑜伽墊上，跟着音樂慢慢調整自己的呼吸，慢慢的只關注在自己的呼吸上，這個時候的呼吸是有力量的，帶着意識，讓身體每個部位都爲接下來的練習做好準備。
跟着音樂帶着呼吸，按照平時老師教的體式序列動作。一呼一吸間動作流暢舒緩，不管是拉伸體式還是扭轉或是平衡，都是自己與自己身體的對話交流。漸漸地身體熱起來，汗流下來，滴在瑜伽墊上摔成幾瓣，身體裏的廢物也一起被釋放。到了休息體式，身體沉沉的壓實在墊面上，意識卻變得輕盈，放鬆的每一個部位漸漸地感覺不到了，隨着意識飄起來了。
自在。
運動真的是治癒頹廢最好的方法。