終於提筆寫這本書的讀後感了
其實每本書被你看到
都是莫名的一種緣分
想起爲什麼會買這本書的緣起
是一次在聽樊登老師講這本書，當時書中有句話是這樣說的——人們很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值。
很打動我的一句話，我們生活中何嘗不是呢？
總是羨慕別人成功，羨慕別人站上領獎臺，羨慕別人可以完美的展現一支舞，羨慕別人什麼都會，那些高光時刻被人們銘記，你可知道，背後的他們付出了什麼？
是日復一日，年復一年的堅持與努力。
卓越的技能需要持久的練習才能獲得。
想起數學裏有一個著名的公式，積跬步以至千里，積怠惰以至深淵。
這本書講的就是微習慣帶來的驚人力量。
習慣是把雙刃劍，你的日常習慣稍有改變，你的人生道路就會通向一個截然不同的終點。在你做出1%向好或1%向差的選擇時，在那個時點來說它並不起眼，但縱觀你由無數個時點構成的整個人生過程時，你的那些選擇決定了你是誰和你可能是誰的不同。
成功是日常習慣積累的產物，而不是一生僅有一次的重大轉變的結果。
那麼，如何培養好習慣戒除壞習慣呢？
告訴你四大定律，幫你深入理解習慣的作用機制，讓你也能收穫習慣帶給你的驚人力量。
第一定律 讓它顯而易見
我們要爲自己的習慣設定它存在的時間和空間，這樣就可以讓時間和地點變得顯而易見。
告訴自己，我將在（）時間，和（）地點，做（）事。
例如我想養成跑步的習慣，我將在早晨6點起牀，洗漱完畢，走到河邊慢跑3公里。
這樣做，就告訴你的大腦，你將會在什麼時間去做什麼事情，你只要反覆去做，積累到一定次數後，你就會具備在恰當的時間做該做的事的衝勁兒，就連你自己都不能解釋爲什麼會這樣。
第二定律 讓它有吸引力
要想讓一個習慣長久的堅持下去，它必須對你有足夠的吸引力。
習慣是多巴胺驅動的反饋迴路，你必須在做這件事的時候感受到快樂，這才能讓你願意去做。
我們可以用綁定喜好來讓你的習慣更具有吸引力，例如當我堅持跑步30天時候，我將給自己買一套新的運動服。或者我可以去喫一頓大餐。在適當的時候給予自己獎勵，有時候正是對獎勵的期待，促使我們採取行動。
第三定律 讓它簡便易行
有的人說啊，他想要減肥，可是總說我喫飽了纔有力氣減肥，總有理由不採取行動。
有的人說啊，到底是慢跑30分鐘呢，還是做15分鐘的核心訓練更燃脂呢？總在尋求最優方案，遲遲不採取行動。
你總是試圖尋找減肥捷徑，一門心思的想要找到做事的最佳方式，卻從來也不付諸行動，其實根本不存在完美的方式，你只需要開始行動。
養成一種習慣，關鍵是從重複開始，你只需要不斷練習，你需要關注的是次數。
想要運動，選擇離你家近的健身房，或者穿上跑鞋直接跑出去。讓開始變得簡單，你才能堅持的足夠久。
不要指望從一開始就培養一種完美的習慣，要腳踏實地，連續不斷地做些簡單的事，你必須先標準化，然後才能優化。
第四定律 讓它令人愉悅
一旦我們體驗到做一件事所享有的樂趣，就願意重複去做這件事。
就比如身材好的人，就更願意去堅持運動。
因爲他們嚐到了堅持運動的甜頭。
這就是爲什麼胖的人會越來越胖，而瘦的人會越來越美的道理。我這裏的瘦是指的身材勻稱，具有生命力，那纔是美。
保持習慣了的關鍵在於要有成就感，說明你的堅持有了回報，你爲此付出努力是值得的。
比如去年我堅持每天慢跑5公里，順利跑完了人生當中第一個半程馬拉松21.0975公里，在此之前，我從未想過我竟然也可以跑馬拉松。我體驗到了從未有過的激動人心。
這是我跑完寫的一篇感受，有興趣的可以點開看看。
這是培養好習慣的四大定律，那麼如何戒除壞習慣呢，就是四大定律的反用。
讓它脫離視線
讓它缺乏吸引力
讓它難以施行
讓它令人厭惡
其實，獲得持久成果的祕訣是不斷進步，永不停歇。
只要你一刻不停，堅持下去，你難以想象自己能取得多麼偉大的成就。
假如你不停止健身，你將擁有一副強健體魄；假如你不停止學習，你能匯聚起知識的寶庫；假如你不停止關愛，你將收穫朋友的信賴。
小習慣不會簡單相加。它們會複合。
這就是微習慣的力量。微小的變化，顯著的結果。
