一、個人成長
1、閱讀方面，深度閱讀了三本書籍《個體賦能》、《幸福的方法》、《睡眠革命》。
感悟：現在每個月都會堅持去讀書，既能享受閱讀帶來的快樂也能從中成長，而每一本書都有一個使命。比如《幸福的方法》這本書糾正了過去以來自己的一種錯誤思維，不再糾結於眼前的事情，而是學會把自己的時間線拉的長遠一些，不急功近利，學會享受當下的快樂，同時也要對未來充滿期望。
2、課程學習：梁寧的《產品思維》並進行了拆解。這門課滿分10分的話我會打7分，這門更多的是提供給自己一些設計產品思維模式，而這種思維模式可以用在以後在自己的課程設計中。
另外自己在拆解課程的過程中發現拆解速度比以前快了，一節課讀下來對本節課的邏輯架構就能夠迅速判斷出來，這裏要感謝詠哥教授的方法以及自從接觸到《課程設計》以來，自己在閱讀，聽課的過程中會用課程設計的思路來加以理解。
3、線上課程分享一次，去北京參加講師實戰訓練營。這算是本月的一個突破，第一次按照課程設計的思路來設計課程，第一次參加線下的講授比賽。
感悟：每個人都有未被開發出來的潛能，關鍵是願意去嘗試。不嘗試永遠不會清晰的知道自己的喜歡什麼，自己適合什麼。一開始做一個從未做過的事情，先別想着能夠做多好，先按照一個點先做出來，快速迭代就好了。
二、休閒運動
1、對於休閒娛樂這塊自己又有了一個新的認識。今年以來自己的絕大多數時間都用在了學習和工作上，娛樂的時間很少，自己在觀念裏也一直認爲應該儘量把時間都用在成長上，娛樂就是在浪費時間。按照詠哥的時間管理來說屬於“暗時間”。
但是近幾個月自己的狀態不是很好，外在表現是精神疲憊，還有些小抑鬱和焦慮。靜下心來慢慢才發現，之所以這麼拼，很少給自己放鬆娛樂的時間，本質上是自己的不自信和急於求成。即使心裏明白成長需要厚積薄發，但是潛意識中還是很想快點達到自己的目標，工作上有多成就，收入上能夠更多……我的心智模式也陷入到“忙碌奔波，忍辱負重”中，失去了感受當下幸福的能力，想着等到自己實現目標了那個時候就幸福了……
現在想想，內心的心態是急於求成，眼光太短淺，同時對於幸福理解有所偏差。人應該把目光放的長遠一些，把成長時間線拉長，不要急於求成，同時對於當下既要努力也要感受過程中的快樂。
2、堅持每週三次快走1小時。
感悟：本來想不明白的事情，利用快走的時候很多事情就能夠想通了。比如最近幾個月精神疲憊，利用運動的機會想明白如何管理自己的時間，把成長時間線拉的長遠一些，內心的能量也慢慢回來了。
三、工作
本來計劃這個月去多方嘗試去找找其他工作的，因爲時間的關係沒有成行。社羣轉化崗不太好的一點是精力被切割的太碎了，不知不覺一天的時間就過去了，幾乎很少有機會能夠沉下心來思考做事情，下了班就覺得很累。
四、人際關係
1、幫老媽包水餃一次。
感悟：成長目標上不再急於求成，願意給自己“放假”感受陪伴家人的快樂，專注正念。
2、跟朋友深度溝通一次，幫助朋友修改文章。
感悟：以前的時候總是追求快，這次幫助朋友修改文章，能夠靜下心來了，而且感覺自己是帶着情感專注和享受的去認真的看朋友的文章，幫助朋友修改。修改的過程中這位朋友一直在猛誇我，說我改的特別好，問我怎麼做到的，我說當我帶着一種“享受當下”的心態做事情的時候，少了焦慮多了情感的能量，而寫文章恰恰需要情感.
個人成長：參加12月份《講師變現訓練營》；學習並拆解梁寧的《增長思維》；閱讀2本書（還沒定讀哪一本）
休閒運動：快走12次，每次1小時；看4部電影；
職業發展：崗位工作做好覆盤，嘗試新工作。
人際關係：朋友聚會1次；回老家看父母。