相信很多人在学习或者准备一件事情的时候，都想保持一个高效自律专注的状态，尽快拿到结果，但是，在过程中总是事与愿违，会被各种事情打断，会被自己的惰性打败，会被其他干扰信息拉偏方向，会被别人的眼光打乱阵脚。
以上说的种种可能其实都是非常正常的存在，因为人总是有惰性的，人总是爱从众的，人总是不爱独立思考的。
那么，我们知道这些不好的方面存的前提下，该如何克服呢。在这里，我想跟大家分享一下我的一点见解。
取名：替身激励法。
回想一个场景，大家在读初中、高中的时候，班级里面总有那么几个人和你的成绩差不多，班级排名不分高下。大多数同学对于这种场景，都是想超过他们，想次次比他们强。所以，好胜心强的同学们，就采用了以下三种打法：
1、利用可以利用的一切时间学习（在学习的时候在想，我比他们多学一分钟，就多一分可能超过他们）；
2、聪明一些的同学呢，会努力提高自己的效率（心想，在相同的时间，我的效率比他们高，我也多一分可能超过他们）；
3、更聪明一些的同学呢，会找各种途径给自己开个小灶，找更高阶的人带着自己学习（心想，通过提高自己的段位，是自己提高的更快一些，形成对那些同学的降维打击）。
说实话，以上讲的三种打法，都有可取之处，无论哪种选择，都可以使自己有所提高，往更好的目标上迈进。
那么，我们话说回来，为什么当时学生时代我们都懂得道理，并且实践的很好的方法，到我们成年以后，步入社会以后，就不去用呢。其实，还是开头所说，不是不去用，而是没有用下去的恒心、狠心和耐心。
下面，就是本篇文章说的重点了，我们该如何使自己能将这些简单的道理用起来，为自己服务，去实现我们的目标呢。
首先，我们假想一个替身，每次我们在该学习的时候，想象着他们和我们一起学习，就想着我们和他们进行比赛，咱们就利用上面说的三种方法，充分挖掘自己的优势，努力提高。想玩的时候就想想替身还在学习，我们不能落后，想放松的时候，我们想想替身都可以坚持坐住，为什么我不可以。慢慢的养成习惯以后，我们就可以收到可喜的效果。会发现自己的效率和自律性在不知不觉中提高了。
本篇文章有点口水话，但却是我的一些内心思考，希望对大家有所帮助。