什么是乳糖不耐受？
乳糖广泛存在于哺乳动物的乳汁中，比如牛奶、羊奶。人体摄入乳糖后，需要乳糖酶的分解，才能被吸收利用。而宝宝通常都可以正常合成乳糖酶，所以能消化吸收母乳中的乳糖。在断奶以后，体内乳糖酶的合成便会逐渐减少。
如果乳糖酶缺乏，大量乳糖就不能被消化，大肠内的细菌就会利用这些乳糖发酵，产生大量气体，导致腹胀、腹泻以及放屁等症状，这就是乳糖不耐受。
乳糖不耐受该怎么办？
如果宝宝喝牛奶之后出现乳糖不耐受的表现，比如腹胀、腹泻、腹痛，可以选择下面这些方法：
少量多次喝奶或者喝酸奶。
喝奶前先吃点主食垫垫胃，避免空腹饮奶。
改吃无乳糖的奶或者喝奶前吃点乳糖酶。
需要注意的是，乳糖不耐受喝羊奶不一定有效果，因为羊奶中也含有一定量的乳糖，与牛奶差不了多少，如果不解决乳糖酶缺乏的问题，换羊奶还是可能引发乳糖不耐受的问题。