最近和學生也好，學生家長也好，關於這個話題交流的比較多，所以特意書寫本篇文章，來和大家聊聊抑鬱和抑鬱症這個話題。
其實每次看到這兩個名詞的時候，絕大多數人都覺得抑鬱和抑鬱症離我們很遠。至於學生嗎，小孩子懂個屁，更談不上什麼抑鬱不抑鬱的問題了。所以，我將從儘可能專業的角度上去說說這個話題。
首先來說說第一個問題——什麼是抑鬱，什麼是抑鬱症。
用最簡單的方式來理解的話——我們可以把每個人比喻成一個氣球，每一種不好的情緒都是往氣球裏面衝的氣。當氣球裏面衝的氣體太多，氣球就開始緊繃了，這時候就成爲抑鬱了；當氣球接着膨脹到一定體積了之後，表面繃的太緊，形成一種危險的狀態就成爲抑鬱症了；當最後氣球終於承載不了了，氣球就會爆了，這就是抑鬱症的爆發了。而這種爆發的特點，則往往是通過傷害的方式，要麼是自己，要麼是他人，而且往往以傷害自己以尋求解脫爲主。
從上述過程看來，我們可以發現，抑鬱症的前期是抑鬱，抑鬱症的後期是毀滅。
其次，我們來說說第二個問題——抑鬱和抑鬱症離我們遠麼？
從上面的文字中，我們可以看出來，抑鬱症的前期是抑鬱，而抑鬱則來源於種種消極的情緒。而我們每個人都生活在一個充滿情緒的世界，每個人每天都會遇到不同的事，有些我們已經排解，有些我們則沒有排解，當沒有排解的事情越來越多，積累在心裏越來越多的時候抑鬱就產生了。
相信“悶悶不樂”這個成語大家一定特別熟悉，相信大家一定也或多或少有過類似的經歷。悶悶不樂，往深一層，其實就是抑鬱。所以，對於絕大多數人來說，都或多或少有過抑鬱的經歷。但是，因爲及時調整，所以最後都沒有太大狀況，抑鬱也離我們遠去。
所以，這樣看來，抑鬱其實離我們並不遙遠。那抑鬱症呢？
當這些抑鬱不斷的積累，我們卻沒有及時將情緒排解出去，又或者是排解不出去，這也就成爲抑鬱症了。所以，如果從這點來看的話，有過抑鬱症的人其實可能並不少。只不過是很多人最後調節好了，自己並不知道自己有過一段時間的抑鬱症罷了。
所以，從這點來看，抑鬱症其實也挺普遍的，離我們並不遙遠。
接着，我們來看看第三個問題，抑鬱和抑鬱症可怕麼？
先說觀點——不可怕。從剛剛的分析來看，我們可以知道抑鬱和抑鬱症其實普及率非常高，但是絕大多數人都能夠自愈，所以從這個角度來說，抑鬱症不可怕。但是不可怕不意味着不重要，因爲如果沒有解決，很多時候抑鬱症就真的來了，而且爆發的是那麼的突如其來，讓人措手不及。生活中，有過輕生的孩子其實不在少數。
所以，我們再來看看第四個問題，如何解決抑鬱和抑鬱症？
我們先來看看一個特別經典的圖片
這是一個大象帶着小象過河的圖片，在網絡上也流傳着特別多的漫畫版本。最讓我印象深刻的一個是（可惜圖片比較難找）上面配着兩個對話的漫畫圖。大象說着的是：“孩子，過河把，水不深。”，小象說的則是：“媽媽，但是水已經漫道我的鼻孔了快。”
我們每個人都特別喜歡用自身去衡量某件事的難易程度，但是到了孩子這裏，很多我們看似簡單的事情對於他們來說其實就是難於上天。所以，這就導致家長和孩子之間的相處出現了一個很大的問題——“孩子們總是覺得家長特別不理解他們。”其實事實也是往往如此。原因在哪？標準不一樣罷了。
解決抑鬱和抑鬱症的方法有很多，但是原理大體上只有一個——那就是把不好的情緒疏導出來，其實就是把氣球裏面的那些氣體給釋放出來嘛！
所以，不管是找人傾訴也好，運動也好，看書也好，娛樂也好，都是通過某種方式去疏導釋放情緒，僅此而已。但是，這裏往往存在一個很大的問題，有些情緒是通過這些方法無法排解的。原因在哪？原因在於問題一直存在！這導致的結果是每次排完氣之後，氣球又再次被充滿！
而再次被充滿的常見原因以下幾種最爲常見：1、校園暴力；2、老師的過於重視讓學生承載不了或者說老師的刻意傷害；3、父母不和睦；4、父母過多以自我的意志強加給孩子。
第一第二個，需要家長重視；第三第四個，需要家長調整。
我曾嘗試過無數次的去用自己的話語去影響改變家長，但是最後我發現，很多都是徒勞。經歷過得最經典的一件事是：“孩子父母特別忙，然後我說了一句儘可能多抽一些時間去陪陪孩子，哪怕是每天特意花5分鐘10分鐘去陪陪孩子，問問最近狀況也好。家長直接給我回了一句——不可能。”“Excuse me？這是誰的孩子？”和我一起寫文章的一個戰友曾說過一句話我特別喜歡：“愛滿則溢，只有自己充滿了愛，纔有精力去愛別人。”而父母站在孩子角度上的理解，父母站在孩子角度上的愛，會是孩子們最堅實的堡壘，也是克服抑鬱和抑鬱症的最佳良藥。
所以，爲了解決孩子的抑鬱或者說抑鬱症問題，家長可以從兩方面下手：1、教會孩子釋放的方式和給予釋放的空間；2、提供一個有愛的家庭環境，儘可能的去站在孩子的立場上去看待考慮問題。