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娛樂圈00後的小花中，歐陽娜娜被譽爲活成了所有女生羨慕的樣子，我想並不是因爲外貌，而是才華和勤奮。
去年中國愛樂交響樂團建團20週年系列音樂會，有一場音樂會邀請了5個2000年出生的年輕演奏家，其中大提琴就邀請了歐陽娜娜獨奏表演。
作爲家有琴童的家長，深知單一項“大提琴演奏家”的身份，即便有天賦，背後也要付出大量的時間和精力，她小時候的努力一定超越很多人的想象。
因爲我親眼看過很多優秀的小提琴童，上學期間每天4小時，放假每天8小時的不中斷練習，才能到拼天賦的境界。
技藝類的訓練不能有一天偷懶，行內有一句話話得明白：一天不練自己知道，兩天不練老師知道，三天不練觀衆知道。
更何況歐陽娜娜還要兼顧學生和明星的身份，讀書、演戲、綜藝、唱歌，以及獨自在外的生活安排，如果沒有超強的時間管理能力和自律習慣，恐怕會焦頭爛額。
而不到20歲的她，時間管理能力早已超越了大部分成年人…
01
不久前，歐陽娜娜在一個vlog中拍攝自己在伯克利求學的日常一天，因爲當天沒有課，所以是完全自己安排的“宅家生活”。
開啓元氣的清晨後，她早晨起牀先給不愛喝水的自己泡蜂蜜水、洗漱化妝、做三明治早餐、學習、午睡、做周計劃表、錄工作視頻、晚飯、做作業、準備自己音樂會曲目、練琴…
學習和工作安排得井井有條是怎麼做到的？
娜比給出了一個她的方法，就是每天一張紙to-do大法。
歐陽娜娜分成2張：
一張是regular to do清單，也就是每日都要完成的事項清單：
> 喝水200cc
> 清晨吊嗓子5分鐘
> 早間瑜伽8分鐘
> 練習大提琴1小時
> 練歌30分鐘
> 鍛鍊12分鐘
還有一張to do清單，是針對當天具體事務做出的規劃：
> 錄製2個抖音視頻
> 錄三個ID
> 購買書籍
> 檢查DEMO
> …
一般來說，清單是前一天晚上做好的第二天規劃。
做清單是一個沉靜下來思考的過程。把要做的事情一件件寫下來，即使事情很多，但實際上寫着寫着就會覺得沒那麼焦躁。
有了清單後，可以給每件事情安排時間，形成日程表，那麼白天就不用再去想這個時間要做什麼，照着紙上的安排按部就班行動就ok了。這樣等於釋放了腦容量，其實是非常減壓的。
所以歐陽娜娜才能做到有條不紊，看似隨性又規律。張弛之間，把閒散的時間切割得十分清晰。
02
日程表時間管理法更是各大學霸的制勝法寶。
油管上有個很火的哈佛學霸小哥John Fish，憑藉拍攝學習Vlog，引來了上千萬人的圍觀。
他每天最重要的事情就是一早計劃好當天的日程安排，這讓他在衆多事情中游刃有餘，而且充分利用碎片化時間。這樣在做每件事情的時候無需顧及其他，能保持高度的專注，從而提高了效率。
於是，上課、參加講座、學習、寫論文、解決問題、編輯視頻、還能抽空在健身房大汗淋漓地運動…
去年考進北大的美女學霸，也是每天手寫日程表。
正是這從5:50分到晚上23:00的計劃表，助她叩開了北京大學的校門。
還有一份讓我一直印象深刻的計劃表，來自清華校史館舉行的“清華大學優良學風檔案史料展”中一份展品，一位本科生計劃表，讓人看完“瑟瑟發抖”。
凌晨1點睡覺，清晨6點起牀，6點40開始學習，晚上9點到凌晨1點全部安排得滿滿當當……
但正是憑藉這樣的勤奮與堅韌，他連拿4年的一等獎學金，成績保持在全院前三。還未畢業就被某央企以特殊人才提前聘用。
03
我自己從中學起就有做日程計劃的習慣。現在這個習慣也用於對女兒的管理，從小學二年級起，每個寒暑假我和她一起共同安排她每天的日程表。
她也從最開始被“逼”着執行，到現在養成了看日程表做事情的習慣。
在我日常實踐中，有幾個關於制定日程表的小祕訣想說說：
1、封閉時間和習慣日程無需計劃
所謂封閉時間，其實就是習慣時間。有的人在自己的任務清單上都寫着喫飯、刷牙、洗澡之類的事情。其實是沒有必要的。
比如喫飯、刷牙等這些習慣性動作就屬於封閉時間，每天這幾個固定的時間，你就習慣性的去做這些每日必做的事情。
如果不是爲了要改變這個習慣，就沒有必要將這些事情列入日程表中。
歐陽娜娜爲什麼把喝水放入清單，就是因爲想改變自己不愛喝水的特點。等晨起喝水變得跟刷牙一樣成爲必要習慣時，就可以從清單裏面去掉了。
2.重要的事儘量安排在早的時候做
對大部分人來說，早上的時候辦事效率比較高，因爲經過一夜睡眠後人的精力比較充沛，所以重要的事儘量安排在早些時間做。
另一個考慮是，有時候我會被一些突發的事情打亂了原來的計劃，這個時候重要的事情如果還沒完成就會感覺有壓力。
但是如果重要的事情已經安排在早些時候做完了，這個時候我會淡定很多。
3. 忠誠地對待你的日程表
所謂對日程表忠誠就是儘量按日程表上安排的時間做安排的事情。
例如日程表上安排15:00-16:00寫項目報告，16:00-17:00做ppt。但16:00的時候項目報告還沒有寫完，那是繼續寫完再去做ppt嗎？這樣所有安排都會往後延時。
我自己一般不會這樣做。
因爲當其中一個事項超過我預計安排的時間，那麼這個事情肯定是做起來不太順利，我會先停止，按計劃進行下一項，這樣計劃表沒有打亂，也就沒有擔心下來的事情完不成的心理壓力。
至於沒完成的事情，我會改到留白時間去完成。
4.時間安排要有留白
在國畫中有留白一說，日程管理也是一樣，需要有留白時間。
一方面用於完成因爲沒有完成的任務；另一方面給自己留有間隙去進行精力的恢復。但是留白不宜過多，
我一般是上午和下午各安排一個時間段留白，上午沒完成的事情在上午的留白時間完成，這樣不會影響下午的計劃。
當然，適合自己的時間管理方法跟每個人的習慣和工作有關，需要去嘗試和摸索哦。
說到時間管理，就不能不談談時間管理核心——自律那件事了，所以，明天繼續嘮。
另外，我不記得是在哪裏看到歐陽娜娜被質疑的時候說過這樣的話：“我自己的夢想和目標比較清楚，我從不後悔自己的決定。”
之後我對她一直留有印象， 覺得她是一個很有規劃，很有主見的女孩子。
很多人羨慕她可以選擇過自己想要的人生，擁有豐富的人生經歷。但要記得，選擇的權利從來都是靠努力拼搏來的。
晚安。
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