1，本地已经修改的代码不要commit和push
2，选中工程，右击Team，然后点击Fetch from Upstream，从远程服务器拉取最新的代码
3，上一步操作完成，再右击工程，选中Team，然后点击Synchronize Workspace，确认跟远程服务器代码是否一致，如果冲突就解决冲突，如果没有冲突就进入下一步。图标样式如图，才算解决冲突。
4，冲突解决了，就可以更新远程代码到本地了，右击工程，选中Team，然后点击Pull菜单，完成更新本地代码操作或者也可以这样操作：右击工程，选中Team，然后点击Synchronize Workspace菜单，进入Team Synchroniz视图，右击工程，在弹出的菜单中，点击Merge按钮，再点击Mark as Merged，这样也可以更新代码到本地工作空间中。
5，在Git Staging视图中，把Unstaged Changes中的代码，Add to Index到Staged Changes，在Commit Message中添加备注，最后点击Commit按钮，完成提交。
6，提交完成之后，在Git Repositories视图中，找到本地分支，右击，选中Push Branch菜单，推送到远程服务器中。
7，完成更新。