斷舍離與一日三清理：
早晨6：40起牀聆聽極簡營聆聽和分享，並進行拖地、擦桌子、整理出不捨得但不用的瓶瓶罐罐進行捨棄。當把地板拖得乾乾淨淨和清理桌子感覺很舒服、很輕鬆和快樂。
個人成長覆盤：
1） 省
正：早起聽課、科學練聲第891天、拖地板、擦桌子和冥想15分鐘，感覺身體、心靈特別舒服，精神狀態飽滿；
負：早上沒有第一時間睜開眼後起牀，因爲做夢沒休息好，導致沒能完成自己昨天既定的目標：睜眼後立即起牀，不賴牀。
2）思
正：因爲養成了良好的生活習慣，形成肌肉記憶，同時常懷感恩之心，不斷磨鍊心性，從而每日精進一點點。
負：因爲沒有特別清晰早起目標，從而自我安慰可以稍微懶惰點，不影響日常斷舍離與一日三清理和工作處理。
3）恕
今天雖然沒能完全睜眼即起來的目標，既然已經發生了，我給予這件事存放的空間，雖然我並不認同它，但我允許它出現。我允許自己不夠完美，也允許自己偶爾懶惰，偶爾放鬆，不安計劃行動，我全然的接納自己。
4）信
我堅信自己明天可以比今天進步一點，因爲當下的自己就是最好的，我也相信每一個當下都非常珍貴，我是自己人生的主人，不是情緒的奴隸，每一件事情的發生都有利於我，也在提醒我還存在提升的空間。
5）願
今天6：13醒來，但6：40起牀，因此我期待也相信自己明天挑戰6：30起牀，開始繼續踐行斷舍離與一日三清理，斷掉不需要的物品和捨棄多餘的廢物、雜念，並開始清理屋子（拖地、擦玻璃）和科學發聲。
6）行
今晚23：30之前睡覺，制定明早的計劃清單，定明天早上6：00的鬧鐘參加夏安居早課，6：25和6：30分別定兩個鬧鐘，用鬧鐘再次確保起牀。