每一天，我們會接受到很多信息，有好的，也有不那麼好的。
比如，今天在跟一個其他部門領導溝通業務時，透露出一些負面的信息。
回家途中，反覆琢磨這些話，情緒漸漸低落起來。
回到家中，跟孩子出門散步，也時不時沉默不語。
到是先生看出來了，說我們可以再走一會兒，說會兒話。
我跟先生描述了下當下的情況，可能存在的困難和處境，將來可能面臨的壓力。
先生陪着我走了幾圈，跟我一起逐次分析，我們一起像剝洋蔥一樣層層分解，我也漸漸釋懷。
1. 接納自己的平凡，力所能及的事情全力以赴，能力之外的事情想好解決方案，找資源。
這次情緒低落，無非是感覺到部門所處的困境，市場前景不清晰，是以前沒有過的。
記錄下自己的困惑，網上找了很多相關資料，理出解決方案，準備ppt，向上級找資源。
一個人的力量有限，依靠團隊的力量。
2. 翻翻給你帶來力量的人的朋友圈。
現如今，很多人都把微信朋友圈作爲人設來打造，基本上打開朋友圈就可以看出這個人的職業和關注點。
創業開公司，行業大佬，合作伙伴，保險，微商，教師，醫生，培訓，自媒體等幾大百號人。
翻看下不經常看的朋友的狀態，大家活得都很用力，也很精彩。
比如，一位賣保險的朋友，2年時間做到一個大團隊的leader，看她的朋友圈基本都在做培訓，要麼她在接受培訓，要麼她在培訓別人，一直在路上。
一位做微商的朋友，目前有幾百個下線代理，自己也還堅守在一線繼續做，還開了一個獨立工作室，每天忙併快樂着。
一位開公司的夥伴，今年受疫情影響，他告訴我他今年的計劃是活下來，把精進自己的業務和技術團隊，沉下心打造核心產品，所以他的朋友圈跟大師級人物的技術交流，參加行業會議，分享行業最新最新動態和他自己的思考。
大家都在用力打拼。
3. 換上運動裝，跑步去。
運動給身體帶來多巴胺，讓心產生興奮。
跑步過程中，積極的情緒上來了，低落情緒自然消失。
在愉快的心境下，做事效率越高，更容易思考。
這個方法特別奏效，屢試不爽。
目前的困境也是暫時的，還有辦法，能找出路。