飲食：這周沒怎麼用心記錄飲食，喫的水果少了，蔬菜也比較少，喝水量更是，看來還是要引起注意️。下週堅持每天購買水果、晚餐喫水果蔬菜、每天2000ml水量。（記得充水卡、打熱水）
作息：這周入睡時間較晚，23:00左右。影響睡眠的主要因素有：睡前看手機、想着和男朋友吵架的事情、眼睛很乾澀等。需要改變，睡前就輕輕鬆鬆的護理自己，不要再看手機聊天了，記得敷眼膜，愛護好眼睛。
運動：這周基本上沒去散步，這是爲什麼呢？有在補作業沒有時間的原因、有考試的原因，總之，戶外活動還是很重要的，特別是暑假了，沒有任何干擾。沒有其他事情可以使你分心，生活是自己的，可以過得很規律哦！
天氣：週四/週五陰雨天，有點壓抑有點悶，其他天氣還好，晴朗。
護眼：總是忘記休息、總是控制不住要看很久的手機、喝水量太少
心態：和男友吵架、考試壓力、眼鏡不合適不舒服