回到你的童年，你的幼年，乃至你的胎兒期，去發現創傷事件，去感受和理解自己的鏈接狀態，去深入理解“迴歸執着”這四個字。
如果可以，也這樣試着回到爸媽爺爺奶奶姥姥姥爺的童年，幼年，乃至胎兒期，去發現他們的創傷事件，去感受和理解他們的鏈接狀態，去深入理解迴歸執着”這四個字。
如果可以，去儘量看見愛的存在。練習*染時間，然後分享
現在回想起來，我原生家庭鏈接的質量是非常不好的。
我是3歲喪父，我媽媽也是7歲喪母，她一直覺得自己真的很可憐，因爲29歲又喪夫，所以她脾氣很暴躁，我從小一直在她的打罵中長大。所以現在回憶起來和父母的鏈接，根本是沒有感覺和印象的。我一直是沒有感覺到這個幼年喪父對我有什麼影響，我是老大，一直也是很乖巧順從，從來沒有逆反過的感覺。直到我有了女兒的時候，我總是以工作太忙遠離對女兒的陪伴，我不知道應該和孩子說些什麼，我也不能感受到女兒的痛苦。我也是總有一種我自己也沒有，我也給不了你的感覺。我都是被打罵着長大的，我這樣對你已經算不錯了。我已經做了這麼多，已經不錯了。直到12歲的女兒從6月1日開始不願意上學了，我纔想到應該是我的陪伴有了問題，但是是哪裏出了問題呢？我應該怎麼調整呢？我就是無法和孩子聊天，面對孩子就手腳無措。
而因爲媽媽一個人要上班還要帶着2個孩子，於是我弟弟從3歲到5歲時，被送到鄉下寄養，到快上小學時纔到城裏來一起帶。我記得非常清楚，5歲多的他還尿牀，弟弟和媽媽的關係從來沒有好過，根本不能在一個屋檐下生活，就算是在一起呆過幾年也是吵鬧着分開了。即使沒有人和我說過，我也能夠想到不知道有多少個無知的路人會逗弟弟說，你媽媽不要你了，所以哪怕後來媽媽做的再多，他也體會不到，他總是覺得媽媽欠她的，這一輩子也彌補不了了，現在想起來弟弟真的很可憐。
在我媽媽那個層面，在她們三個兄妹之前，因爲不注意接生消毒，還曾經失去過幾個兄弟姐妹。7歲媽媽走了以後，爸爸只是嚴厲，一點也沒有溫情，於是她15歲就一定要逃離那個痛苦的家。大舅舅一說起來也是，我妹妹才7歲，媽媽就走了，她真的太可憐了。所以在媽媽的潛意識裏，也一定是覺得鏈接是死亡，她對我只有打罵，但是我一直在她身邊長大，沒有離開過一天，我身體不舒服時，她還是很溫柔的，所以還能算好的。更可憐的是我的弟弟，剛出生時就失去了爸爸，3歲時就失去了媽媽的陪伴，哪怕5歲時重新回到媽媽身邊，他人生的底色就已經被註定了。所以他10多歲時就非常叛逆。還好，多年以後他找到了一個能夠理解他的老婆，非常心痛理解他的心情，他的暴躁和脆弱。但是他藉機徹底斷了與媽媽的鏈接，因爲他們兩個在一起就是痛苦，不如分開。我那時還覺得是弟弟的不孝，但是現在想起來，弟弟每次在面對媽媽時，能有多痛苦，這是一輩子的傷。