三伏天養生

這兩天我這裏白天最高氣溫高達37攝氏度，出趟門回來汗流浹背，在家裏待着也如蒸桑拿般，站着坐着躺着都是滾燙。

然而這只是三伏天的開始，未來熱辣辣的日子，還長着呢。

三伏天忌喝冷飲，喫冰西瓜等冰凍食品，忌熬夜喫辛辣，還有洗冷水澡也不可取。

我已經很久沒有喝冷飲了，將近一年了吧，形成習慣後覺得白開水才真正解渴，健康衛生。

每晚是十一點前就熄燈休息，早上六點半前起牀，這樣的作息也延續很久了。

規律的作息和飲食是養成好身體的關鍵，而好身體又是我們開展一切活動的前提。