01，
你有没有这种情况？就是知道对自己不好的一件事了，就心心念念的忘不掉它，以至于吃饭喝水走路干活时都在想着这件事，往往还越想越生气，越想越烦。
这样的事情我自己就不时的会遇到，一旦出现有人和事，自己感觉生气，就一门心思的想，止不住的想这件事，有时候是自己主观想太多，以至于越想越生气，这还是自己独处的时候，如果见到那个引起这种情绪的人，就会言辞激烈的去交战，这真是性格里的大忌，如此情绪化，是修为上的极大缺陷，也是自己修行的太大障碍。
02，
情绪化非常缠人，又特别令人难以规避，到底如何去掉情绪化的毛病？我这思考几天的结果记录下来，如果能对朋友们有益就太功德无量了。
03，
首先是停止想这件事，转移注意力，给情绪釜底抽薪。先把想这件事停下来，不管怎么样，先停下来，因为知道这是件特别特别不好的事。
04，
停下来就要仔细找找原因了，找原因，这要形成习惯，每次发生这样的情形都要认真找原因。仔细想想，其实情绪化的根源有很多，本质上是自身太小，不够大，不够强。
怎么理解呢？太小，就是格局小，气量小。不够大，和小是一样的，不够大气，格局不够宽大。这是不够大的方面。
不够强，这个是最有代表性的，怎么理解？不够强就是不够自信，就是自卑，暗弱，有受害者心理。
05，
只因为不够自信，自卑，自尊心太强，太以我为中心，戒备心太重。一旦自己感觉被忽视，误解，冤枉，欺骗等情形就容易导致情绪的本能强烈反弹；因为气量小，就容易情绪波动大，就像小水坑一个小石子就会起水花；临到事情的时候就是容易动怒，本来可以慢慢说清楚，化解开的事情因为注入了情绪，说话越来越激烈，指责甚至谩骂都冲出口，最后把事情和关系搞得不可救药，糟糕透顶。
06，
情绪化是魔鬼，经常情绪化是被魔鬼控制，这是一个人弱小，不够强大的最明显标志。想要变强大一定要想办法摆脱这个魔鬼，要学会去情绪化。
07，
那么怎么才算是去情绪化成功呢？这里会有一个目标，就是说事情讲道理时不带情绪，临事不动心，不带感情的去处理事情，而是不动声色的去争取权益，不卑不亢的击退来犯之敌。
08，
在过程中做到无论如何都要岿然不动，一定要时时提醒自己：一旦你有了情绪你就输了！如果真的能做到做事而剔除情绪，不用带情绪强调自己的言行以达到目的，那么就是真正的强大了！
09，
此后修行的目标就是这个了，不被情绪所左右，摆脱情绪的控制，让自己比情绪更强大，慢慢修炼吧。