還記得我曾經在朋友圈看見過這樣一個故事，大致的意思是說老闆把公司里加班最多的那個員工開除了，因爲他加班之後的工作照樣做的一塌糊塗，需要返工。
類似的故事也有不少，比如上學的時候，最刻苦的那個同學，常常並不是成績最好的那一個。
這究竟是什麼原因呢？恐怕是學習的方法出了問題。
【尋求專業人士的指導，得到有效的反饋】
在健身教練的指導下增肌和減脂，會比自己在家跟着APP練來的更加簡單，也更容易取得成果。
或許很多人自己在家把自己練的累的不行，甚至可能還練傷了自己，都沒有辦法練出自己理想的效果。
有的人在健身教練的指導下，一個月就達到了效果。
造成這種現象的原因一方面是普通人缺乏了很多專業的知識，在訓練計劃的制定，日常食譜的安排上有着很多問題。最重要的是練的時候沒有反饋。
在鍛鍊的時候，看似是一樣的動作，發力的位置不一樣，訓練的肌肉就不一樣，在自己練的時候，沒有人及時給予自己反饋，自己就很容易陷入誤區，以爲動作做的跟示例一樣就可以了。
這樣就容易造成訓練效果的偏差。很簡單的一個例子，俯臥撐的發力肌肉大部分是胸肌，但很多人會用肱二頭肌來發力。
如果沒有人糾正，只會讓肱二頭肌越來越發達，胸肌得不到鍛鍊。
【學會反思，找到自己做事的侷限】
如果實在沒有條件尋求他人的反饋，那就要學會自己給自己反饋，最好的工具就是反思。
同樣用俯臥撐舉例，知道俯臥撐應該用胸肌發力之後，每次訓練之後都要注意自己的痠疼感，究竟是在胸肌還是在肱二頭肌。如果是肱二頭肌痠疼，就要尋找一下原因，自己究竟是爲什麼總是發力錯誤，在不斷地發現問題和解決問題中成長。
一味地奔跑而不去注意自己腳下的路是很有可能迷失方向的，只有跑在一條正確的道路上，才更加容易取得想要的成果。