人每天做的姿勢時間最長的是什麼？大多數人第一個應該是躺着睡覺，第二個是坐着做事，然後是走着和站着移動，極少是的跑着和跳着運動。
躺着睡覺這個是很自然的事，也是很必要的事，是人命關天的事，所以躺着這個沒問題，只要每天不躺過10小時以上就是健康。
走着站着時間很少，跑着跳着時間極少，而且都算是運動着的，只要不極端的多，對健康也都是好處。
我們重點說坐着這件事，看看我的文章名字，你就知道我要說的話了。坐這個事也是很必要的，現代人有越來越多的機器幫忙，腦力勞動越來越多，坐辦公室的人越來越多。也就是說坐着做事的人越來越多，關鍵是隨着工作壓力越來越大，坐着的時間還越來越長，這就成了一個很大的問題。
從人們坐着的姿勢和時間長度方面來說，久坐絕對是健康頭號殺手，因爲當身體閒下來時，黏性物質不斷積累，血糖和血脂水平開始上升。
年青人血液流通快，血管彈性好，心臟搏動有力氣，那時還好。而35歲以上的人如果連續累計十年二十年，如果不注意這樣的危害而久坐，那麼他的身體將遭受不可逆轉的損害。
有人說了，工作那麼忙，不得不坐啊！聽着是有情可原，但我想這也只是個糊塗蟲的藉口，沒有人會阻止你偶爾站起來倒杯水，走動一下，站起來伸伸懶腰。
多數人根本不在意這些，是因爲他不知道久坐爲刑的道理，你要知道自己站起來，是爲了身體逃脫刑罰，爲了使你的能量在身體內流動，所以，建議“你必須每小時都要站起來！”
站起來走一走，伸展一下身體，把自己坐着的椅子看成電刑椅，趕緊站起來，讓血液流通順暢起來，讓正要沉積下來的粘稠物質瞬間流通起來，讓血管不再被脂肪糊住，讓身體的血液循環變得充滿活力。
所以我要對你說，自己救自己太簡單，不用費多大力氣，每天記得每小時站起來，就可以。