有人說,健康的人,就是能喫、能睡、能拉。
排便是否正常,也是判斷一個人是否健康的重要標誌之一。
但是有的時候,排便看起來並不算是有病症了,只是“前頭乾硬,後邊軟粘”,這是怎麼回事呢?
排便時,大便經常出現“前頭乾硬,後邊軟粘”,可能3種病找上門
一、腎臟問題
腎,是身體的重要器官之一,是爲“先天之本”,也是“生命之源”!
腎主二便,不管便祕還是便頭硬,都是腎臟有事。
比如:腎不生水,就會導致大便祕結,出現大便頭乾硬。
預防措施:
1、少甜
日常生活中,很多人都以飲料代水喝。
殊不知,飲料中富含各種添加劑、色素、防腐劑等,即使是果汁飲料,也添加了大量的糖分。
這些“甜味飲料”一旦攝入體內,會大量促進體內水分的排出,因此越喝越渴,增加了腎臟的負擔,也對腎臟造成了損害,同時還增加了患上腎結石的風險。
2、多睡
一個高質量、充足的睡眠,能夠讓腎臟得到充分的休息,並且能排出腎臟的相關毒素;
同時,也有助於氣血的生化、腎精的保養!
如果一個人長期熬夜,不僅會使免疫力下降,還會傷害腎精;
對那些腎臟本就不好的人來說,會導致腎病復發,甚至誘發其他疾病的侵襲!
3、按穴
太溪穴:位於人體的足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
作用:溫腎助陽,補腎氣的作用。對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。
方法:拇指指腹由上往下刮按太溪穴,每日早晚各一次,左右兩足各刮2分鐘即可。
二、上火問題
經常上火,就會大便乾燥。
這是因爲,大便在腸道中滯留的時間較長,火氣大導致身體缺水,變得乾燥。
而新的糞便,水分還來不及蒸發,就會“前邊乾硬,後邊軟粘”。
預防措施:
1、降火食
冬瓜:具有清熱解毒的功效,還有養胃,清除心火、皮火的功效。
西紅柿:也是有清熱解毒的功效,對於防止上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有好處的。
綠豆:含有豐富營養元素,常喫綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。
雪梨:梨子最適合滅肺火!梨子除了生喫,胃不好的人還可以製作各種甜品美食,如蜂蜜蒸梨水等。
2、降火飲
蜂蜜雪梨,煮水飲。
雪梨不去皮,切塊,煮水,調入蜂蜜飲用,即可。
雪梨,是秋冬常見的水果,並且可生津、降火去熱,對便祕、尿赤有良效。
並且,蜂蜜,可潤腸通便,促進新陳代謝。
二者一起煮水喝,可降火通便,改善便祕,效果尤佳。
3、降火穴
太沖穴,是肝經上最重要的穴位,經常按摩,可使肝經的水溼風氣由此向上衝行,可以起到去肝火的作用。
按摩前先用溫水泡腳10~15分鐘,用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘;
然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘,反覆2~3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感爲宜,最好每天早、中、晚各進行一次。
三、脾胃問題
大便,頭髮硬,是體內正常津液缺少,令大便發乾;
說明組織臟器營養不足引起的,而脾胃是後天之根本,運化水谷爲營養。
並且,人體裏存在水液積聚,不能代謝,變爲水溼,所以又出現大便軟爛,這屬於人體出現脾虛造成的。
而後者溏爲脾臟虛冷,不溫養,化水谷到大腸,造成大便溏薄。
因此,排便時,“前頭乾硬,後邊軟粘”,和脾胃健康有直接關係。
預防措施:
1、喫少
古人有云:飯喫七八分飽,沒病活到老。
這是因爲,這種飲食方式,能夠減輕身體的負擔,減輕脾胃的負擔,有利於消化;
更有利於控制體內血壓、血脂、血糖的穩定,是保護腸胃健康的飲食習慣。
2、茶水
華花郎紅皮茶:華花郎、紅皮
中醫認爲,華花郎歸胃經,有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明,華花郎具有廣譜抗菌作用,在一定程度上,可替代臨牀上的抗生素,對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明,其可殺滅、抑制幽門螺桿菌,促進潰瘍面癒合,減少疼痛。
紅皮,也是我們常說的陳皮,要達到3年以上,纔有較好的效果。
它是一種很好的藥材,味辛、苦,入脾肺二經,可理氣健脾,調中和胃,擅長治療脾胃氣滯證。
此外,紅皮所含的揮發油,可刺激胃腸道平滑肌,促進消化,排腸道積氣,增強食慾。
兩者搭配,製成華花郎紅皮茶,對於胃部健康,大有益處。
3、揉腹
經常揉腹,有利於改善便祕,對防治胃部疾病、疏脈經絡有很大的作用。
睡前也可揉腹,這樣更有助於消化,還能促進睡眠,有利於身體健康。
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