創造新經驗真的能發生改變嗎?

第一次聽到改變的本質是創造新經驗,當時第一反應是,擦,好牛啊,這樣的話語都可以創造出來,本來就是習慣成自然嘛,而創造新經驗的過程就是反覆的一個正向強化,這肯定是成立的啊,不過2020年的卻給我提供了反例:

反例一:健身-目標練車馬甲線

2020年受疫情的影響,假期反覆充值,還有遠程辦公,從高中就夢想的馬甲線計劃終於開始運作,初期也是初現成效,腰腹兩側的肉開始變得緊實,腹部也比運動前也明顯收縮,根據創造經驗的理論來講,我這是一個積極的正反饋,而且對於自身也是極好的,美好的結局應該指日可待,然鵝因爲我中間因爲一些原因間斷了一週,就再也沒有繼續運動的渴望了,雖然知道擁有馬甲線之後可以很迷人,持續鍛鍊之後也有了成效,但迄今爲止我沒有練出馬甲線(我本身不胖,只是肚子上藏了肉)。

反例二:早起

趁着今年疫情,4月份報了個駕校,但由於又要兼顧工作,所以科目二練習的時候每天5點30左右起牀,騎車去駕校簽到,這樣保證籤當天的前幾門,可以在上班時間之前趕回公司,這樣的操作也持續了一個多月,每天鬧鐘想起,立馬坐起來,洗漱,然後趕去駕校簽到,距練車時間還有1至1個半小時,我就先買點飯,然後去附近的河道旁邊散步,白天也沒有很困,整個人看起來也很有氣色。轉折點發生在科目二考試結束,本打算延續這個好習慣,但奈何我擺脫不了牀的束縛,依舊定着5點半的鬧鈴,關閉之後就算睡不着,也要生生躺牀上不動彈。

這兩件事本是最初我最有把握的事情,也滿足創造新經驗的條件:一定時期持續的正向反饋,但最終卻都無所蹤,是我不想早起,不想擁有馬甲線嗎?恰恰相反,我迫切想要擁有馬甲線,對自己有控制感,但截至目前,我仍未挖掘我失敗的真正原因:推延嗎?亦或是自我的放棄?但這兩事我背後所擔心的假想敵我也毫無頭緒,就是喜歡每天賴在牀上,玩玩手機,做做白日夢。

這個是今天所留下的疑問,待日後解答。

發表評論
所有評論
還沒有人評論,想成為第一個評論的人麼? 請在上方評論欄輸入並且點擊發布.
相關文章