人與人相處，難免會出現矛盾和不悅，這時，有效地溝通就顯得尤爲重要。
英國諺語說：“想要知道別人的鞋子是不是合腳，就穿上他的鞋子走一英里。”想要和別人有良好的溝通，那麼就要設身處地體驗他人處境，理解他人的需求和想法。
尤其是處於親密關係的兩個人，只有放下各自的立場，靠近對方，好好溝通，才能帶來身心靈的愉悅與快樂！
那麼如何才能做到有效的溝通呢？一起來看看這8個關鍵問題：
1、我想要什麼？
只有弄清楚自己真正想要的是什麼，才能進一步尋找解決辦法。
你想要的是正確還是想要快樂？如果你只是想要贏的話，那麼最後大家都會不歡而散。
其實在每個衝突背後，都有完美、雙贏的解決辦法，雙贏會讓雙方換位思考，站在對方的角度，以平和的心態考慮問題，從而得到不可思議的結果。
2、是否有要先澄清的誤會？
不少伴侶之間的誤會，都來源於毫無根據的猜想，比如：他沒有準時赴約，是不是路上堵車了？會不會臨時有什麼事情耽擱了？路上是不是碰到了什麼突發事件？家裏是不是臨時有事......，而你卻自我假設，認爲他不在乎你。
誤會一旦澄清，就不能再胡思亂想，自己找麻煩，而應該深入思考，你覺得對方不在乎你的的根本原因是什麼？
3、我表達了哪些絕對真實的情緒？
在兩個人鬧矛盾時，表面上是對方的做法讓你生氣，可是深層原因是什麼呢？哪些是你絕對真實的情緒？也許你並不是因爲對方的一句話而生氣，而是藏在內心深處多年的感覺重新出現，讓你感受不安和難受。
我們看到的外在世界的每件事，其實都是內心的投射，當明白只有自己能對自己負責時，才能時刻感受到快樂的源泉！
4、我或伴侶的情緒，是否似曾相識？
很多人現在的情緒和感受，其實都來自於小時候的遺留。比如，悲傷、痛苦，但所有的事情，都沒有好壞之分，完全取決於你當時的心態和心情，是你用情緒詮釋了所遇到的事情。
5、這種情緒是怎麼來的？
家庭是最早開始感受情緒的地方，也是很多人開始構建信念的地方。我們必須找到自己情緒由來的根源，才能對症下藥，找到相應的解決辦法。
6、我該怎麼迴應這種情緒？
勇敢的表達出自己的感受，不做任何保留，儘量去發掘出讓自己得到平靜、喜悅與愛的處理方式。
7、情緒背後有哪些感覺？
坦然面對寂寞、無助、絕望等感覺，用有益的方式迴應自己的情緒，尋找出舒服的方式，讓彼此之間的感情變得更加親密。
8、我能否用愛來回應這種感覺？
不管你要去哪裏，愛都會找到你。無碰到什麼事情，去選擇愛，用愛迴應痛苦，接受恐懼，包容一切，用平靜的態度響應所遇到的事情。
不管什麼時候，只要目標明確，心中有方向，願意用負責任的態度面對自己的意願，那麼你在親密關係的溝通道路上，會越走越順暢