這是一本講心理學的書，闡述許多現實存在的觀點：—生爲凡人，對自己心懷最大的期望，也就承擔着最大的失望。這本是每個人必須面對的普通事實，只不過，換上別人的眼睛，總不那麼甘心而已。
這麼想的人，多半希望獲得一些簡單的建議，能替代精神科藥物和心理治療的作用，這是不太現實的。書上學到的，往往是一些「知見」，而知見即便在「話療」的體系裏，也只是一種非常表層的東西。
我做爲一名憂鬱症患者，深有體會對於他們摘抄書中觀點以下這些建議可以幫助你更好地，以「監護」爲目的，陪伴抑鬱症的患者：
1. 不要硬拽着他「快給哥說說你到底怎麼想的」，也不要硬拉他出去 K 歌，打球；
2. 他願意跟你說話時你再說，如果他主動拉你出去玩你再陪他玩（估計不太可能）；
3. 不要去反駁他，即使你覺得他悲觀得莫名其妙，也要試着去人不同的感受；
4. 沒必要回避自殺這個話題，大大方方地跟他談；
5. 只要他不自殺，你該幹嗎幹嗎，不要把注意力全放在他身上，但也不要故意冷落他；
6. 從心底裏認識到他就是一個普通的家人或朋友，像對普通家人或朋友一樣對待他那樣；尊重，除了你有一個任務是要看住他。看住他不許他出事，但是這沒什麼大不了的，也沒有任何的敵意。就像放假時你舅舅請你看住小表弟寫作業不許碰電腦一樣，沒必要因此如臨大敵……還有，你不會藉機給小表弟做思想政治教育吧，所以也不要對你陪伴的病人7. 抑鬱這種病，接受正規的治療後康復的概率很大，先別搞得特別悲壯和凝重；
8. 監督他按時服藥，這很重要；
9. 等待，相信時間的力量。
成人有時候過分沉浸在悲觀、絕望的情緒中，乃至於自我懷疑，自我否定，未來的代價也許是我們不想支付的：
1. 視野會變得狹窄，創造力和才能很容易受到限制；
2. 束手縛腳，不敢嘗試，錯過很多潛在的機會；
3. 可能會有一種急於求成的心態，導致更加容易疲憊，受挫，精力損耗；
4. 失去自信，失去與人交往時的從容自如，尤其是在有房的人面前；5. 遇不到愛人，沒錯，但不是因爲沒房，而是因爲「沒房的我不會有人跟」的心態；
6. 因此而怨恨這個社會，而社會只會把我們的敵意反擊給我們自己；
7. 錢會變得過分重要，以至於會在運作現有的資本時自動生成一些不必要的阻礙。