文/喬平
早晨看到有人說今天是全民健身日，還有人髮圈討論：說說你有多久沒參加健身鍛鍊了？
對於健身、運動、鍛鍊身體這樣的話題，我還真有的說，今天不妨也從頭盤點一下：
小學時，學校開運動會，參加過立定跳遠。不記得得了第幾名，反正不是第一，但肯定是前幾名爲班級掙了分的。
中學時，學校運動會參加過跳遠和4*100接力，好像也沒得第一名，也是前幾名的樣子。
大學時代，有時間有場地，玩性達到了極致。校運會百米，跳遠，4*100接力是每年必參加的常規項目。但是，除了接力項目有厲害的人一起，才得過第一名外，別的都是前幾名，很難拿到第一。
大學時唯一的一次個人冠軍，是那年運動會報了個五項全能，包括跳高、跳遠、鉛球、100M、800M。最幸運，也有點滑稽的是，那次只有我一個人完成了比賽，所以得了第一。
除了參加運動會的競技比賽，大學時還參加過各種球類比賽，排球、籃球、足球，從不會玩兒到玩得很嫺熟很厲害，這三大球比賽，我們系的女隊每次都能拿到第一名。最記憶猶新的是那次足球比賽，我還踢進過一個球。
工作後，幾千人的單位，起初那些年，每年都有正兒八經的運動會，記得有一年運動會開幕式還邀請了汪正正歌星來演唱。記得剛畢業那年夏天來單位報道不久，就趕上那年的秋季運動會，我報了60米跨欄和百米跑，分別得了第一和第二，作爲新員工，很是得意呢。後來單位開運動會，我基本都是參加百米、跳遠和4*100接力。
可惜近些年因爲生產任務忙，或者是怕有安全隱患之類的，單位的運動會被取消了，但各種球類比賽一直保留着。
近幾年，單位每年主要搞球類比賽，每年的籃球、羽毛球、毽球這些集體項目比賽我都參加，從組隊，選擇隊服，到參加完比賽，這段時間大家在一起玩兒得非常開心，而且我們的團隊得第一名的時候居多，賽後大家一起舉杯慶祝，分享勝利的喜悅，比獲得科技進步獎還開心。
單位的比賽獎品比學校豐厚多了，我家裏用的各種鍋，小家電，牀品，這些年攢下很多。除了特別喜歡的，自己基本沒有買過這些東西。各種運動服更是存了不少，單單參加比賽的隊服就有很多。
去年夏天突然心血來潮，開始去健身房健身。主要是覺得年齡大了，怕肌肉流失太快，想讓自己的身體活力盡量多保留一些年。請了私教，教練對我的訓練非常滿意，說我這樣的學員非常好教，悟性高，體力好，不用太多口舌就能把動作做到位，制定的目標都能完成得很好。
本來想堅持練下去的，結果，堅持了多半年的健身，因爲疫情的到來給卡頓了。更不幸的是我辦了年卡的健身房，也在疫情期間宣佈關門大吉，因爲退卡的事還交涉了很長時間，最終退了，我自己損失了一千多元。
早就知道鍛鍊這事不能停，但是疫情期間，各種場所都不開放，理論上說自己在家也可以訓練。但是，人都有惰性呀，我也不例外，三天打魚二天曬網，結果是，停了半年的健身鍛鍊，長了8斤肉，雖然MBI還處於標準狀態，但這趨勢很可怕呀。
好在最近，我已經開始恢復鍛鍊了。每週打球1次，跑步2次，這個基本的運動一定會堅持的。其實，我還是想找個比較方便靠譜的健身房練練，第一，有個靠譜的教練指導一下，比自己瞎練效果好；第二，花點錢，給自己一點動力和壓力，好讓自己堅持下去。
這麼多年的運動，雖然算不上運動健將，起碼也算是個體育運動愛好者了。最大的體會就是：鍛鍊身體這事兒，急不得，也停不得；不能不煉，也不能蠻練。
有些人要麼長期不運動，要運動就恨不得一下子瘦下來或者身體變得多麼強壯；還有些人運動太不講究，衣服鞋子很不專業，運動完皮膚起疹子，腳起血泡；還有些人不注意運動的動作規範，要知道長期的動作變形的運動，對關節和肌肉都沒有好處。
個人認爲，有懂行的人指導一下更好，實在不想花錢請教練，自己買幾本書或者找一些靠譜的資料看看也好。
學習一些運動的基本知識很有必要，千萬別自己想當然的胡來，姿勢不對、運動過度都會給身體造成傷害。
結合自己的身體狀況和喜好，快樂運動，強身健體，愉悅心情，何樂而不爲呢？
