這幾個月肩頸一直不舒服，這一個多月的運動打卡重點都在肩頸部位，之前一直是練臀腿和腹部，也沒有注意肩膀問題。前幾年一個許久不見的初中同學看到我的體態，說我比同齡要顯得年輕多。我問她哪裏看出來，他說我擡手的時候，肩膀一點都不僵硬，非常柔軟，背部挺拔，應該跟我長期健身有關。她很無奈的說，生完二胎之後，他的手臂是擡不起來的，感覺自己背也有點駝。那時候我完全沒有這方面的意識，一點都沒有覺得肩頸的問題會讓你意識到年齡。
然而過了今年，我明顯的感覺我的肩膀，背部，頸椎都有點僵硬。以前肩頸不舒服的時候，練幾天瑜伽就可以緩解了，這一次，一個多月了，肩膀的骨頭還是會咯咯響。最難受的時候，左手竟然不能順利完成招財貓的動作。那一刻我才深刻意識到，年齡真的真的是不可逆的。隨着年齡的增長，你必須付出雙倍，三倍，無數倍的努力，才能維持現狀。
這一次身體狀態退化這麼迅速，跟今年的疫情很有關係，疫情期每天都窩在家裏，下樓都沒有過。疫情後，大量的瑜伽館，健身房倒閉，開始的時候還想着去馬路邊跑個步也好，然後想想外面不安全，又作罷了。漸漸地疫情的後遺症，加上工作壓力，導致我對身體的管理徹底鬆懈了。直到意識到疼痛，肌肉的明顯不舒服才讓我想起健身這件事，雖然也迴歸一個多月，但狀態仍然大不如從前。
那些身體年齡遠遠低於實際年齡的人，一定有着強大的毅力和自律。對於女性來說，長期的訓練都不見得能看到訓練的痕跡，三天打魚兩天曬網的，根本攔不住歲月的侵蝕。更何況長期不運動任由細胞肌肉自生自滅的人，歲月在他們的身上，會顯得特別明顯。我算是健身比較早的，雖然沒有長期高強度的訓練，但都有階段性自律，所以相對同齡人來說，尤其在體態上，確實在時光的歲月裏走的比較慢，但仍然擋不住它的到來。
這一次的教訓，還算來得及時。沒有到不可挽回的地步。有句諺語說，遲到總比不到好。希望從現在開始，我能把健身當成是終身事業來發展，人活着世上有很多重要的東西，但是健康是所有夢想的基礎。那些重要但不緊急的事情，往往纔是我們人生影響最大的事情。防曬，健身，以後再也不敢偷懶了。