生活中有很多的不可思議，也有很多的意想不到！在最好的歲月選擇了安逸是不是對人生的不負責！
當我們睜開眼睛，望着窗外微露的晨曦，有沒有立刻與世界擁抱，而不是繼續沉睡！
有一段日子就是這樣（疫情期間）響應號召“不出門，宅家躺着就是做貢獻了”這一宅就是幾個月，閒來無事做美食，喫的花樣多了，運動量卻減少了，體重自然蹭蹭蹭猛漲，四月底疫情得到控制，各地開始解封，健身館也跟着開放了，看着臃腫的身體，體重秤上不斷飆升的數字，快要嫌棄自己了，一個念頭在腦際盤旋——“健身”
就是呀，再不健身可就沒有漂亮衣服穿了，也許回到學校也會讓學生大喫一驚“王老師，你長胖了”我可不想聽到這樣的問候！於是下定決心就努力去做吧！
4月18日兒子離開家去讀大學了，在家真的是無所事事了，雖然有讀書和網上學習的任務，可是一天天這樣一動不動的下去，身體不僅僅是胖的難看，還有抵抗力也會下降，是時候問問教練可不可以來健身了。由於受疫情影響，健身館也是最近纔開放！
不問還好，一問教練他的第一句話說的是：“你長胖了？”我猜想他說這話還帶有一種辛災樂禍，潛臺詞一定是說，叫你來鍛鍊，不來嘛，這下好了，長胖了纔想着鍛鍊啊！
真是哪壺不開提哪壺，這麼傷人的話也只有他能說得出來！也不想想聽的人心裏的感受，我很傷心的說是的，長了8斤很難過，他很堅定的告訴我，這是小事，交給我，保證讓你擁有健康又滿意的身材！我滿懷疑惑在心裏打了幾個問號，不是不相信他，是覺得自己沒有那個毅力吧！
還沒等我說出口他馬上補充道：“從明天開始彙報體重和飲食”唉！又來了，之前就說過了每天喫的就是一般家常菜，米飯一兩碗，偶爾還喝點小酒，有什麼好彙報的！
他立馬糾正我的食譜，刷刷刷發了幾張飲食圖片。
並且說以後這樣喫，堅持鍛鍊，你不瘦我免費給你上私教課，我一看那幾張圖片上都是一些蔬菜和雞蛋、蝦之類的，而且是水煮的，媽呀！這能喫嗎？腦海裏大大的問號一個接着一個，不過我還懷着疑惑的心情去準備食材！
4月20號我下定了決心試着喫減脂餐，稱體重，吃了一天感覺還可以不是那麼難喫，就是餓得有點快，跟教練約了四點鐘的課，提前兩個小時吃了東西來到健身館，教練已經等候在私教室了，爲了更好的進行訓練，教練首先給我進行體能測試！發現我身體囤積的脂肪有點多，是要好好的進行減脂訓練。
由於是半年多以來的第一次訓練，教練安排的運動量也不是很強，訓練中我甚至覺得是小玩意！心想教練這樣訓練何時才能減脂呀！在訓練過程中教練很關注我的身體反應，他不止一次的問我，如果身體不適要第一時間告訴他，我記在心裏，覺得他真是小題大做，能有啥不適呀！這麼輕的運動量，可是他依然沒有掉以輕心，每一組動作結束還是重複着之前的話：
“有沒有感覺不服輸，能堅持嗎？”
“還行，休息時間給我多一點吧！”教練說那多休息10秒吧！
可是到了第三個動作左右跳那個踏板時，一開始我覺得室內空氣好像不太好，我想是不是我運動後讓身體發熱了，所以感覺熱熱的，有點悶，所以沒給教練說，休息了一會兒仍然可以繼續，當第三組動作結束以後，我發現這種沉悶的感覺更強烈，而且額頭的汗水冒得更多，視覺有點疲勞，眼皮撐不起來，快睜不開眼了，於是趕緊給教練說，他讓我到空曠的器械區休息，好不容易挪到器械區的凳子上坐下，眼睛就看不見了，腦袋一片空白，整個人失去了意識，辨別不清方向了，感覺自己墜入了無邊的黑暗，完全意識不到自己的存在，耳邊是健身館教練們的議論，之後應該是暈過去了！不知道發生了什麼迷迷糊糊中，感覺是教練拿給我什麼喝的，費力的接過來一口氣喝了，後來知道那是葡萄糖，慢慢的有了意識，有幾個教練幫着給我按摩發麻的手臂腿，爲的是促進我的血液循環，讓我快些恢復，張焱教練不停的呼喚我，觀察我的身體反應，瞭解我此刻的身體狀況，漸漸的我徹底清醒了，看着這樣的局面，我的心一下子降到了低谷，一個聲音彷彿在耳邊不停的迴盪：“逞什麼能，你以爲你還年輕嗎？這些運動可是年輕人才可以做的，你就回家繼續胖着吧！”
今天的訓練叫停，我洗了澡換了衣服，準備回家了，此時教練安慰我，讓我不必太擔心，這是運動中的低血糖，我長時間沒有鍛煉出現這個狀況是不會影響身體健康的。帶着複雜的心情回到了家，也進行了反思是不是年紀大了不適合這樣的運動。唉！減肥的路上怎麼這麼難呀！放棄嗎？還是堅持！
在張焱教練的鼓勵中我又來到健身館，後來的運動改爲器械訓練，連着練了兩天，體力開始恢復，沒有再暈倒過，這也讓我恢復一點點自信！
正好遇到健身館有一個挑戰活動，就是21天挑戰打卡減脂活動，瘦一斤還獎勵100元人民幣，和100元私教代金券，此刻張焱教練鼓勵我參加，他說這是很快速也很划算的一個活動。想想還是算了，萬一運動量大了經常暈倒，最後挑戰一定會失敗，猶豫再三，不服輸的我接受了挑戰！訓練分爲三個階段，分別有三個教練給我進行不同的訓練。
第一位教練是李傑
訓練進入第一階段，是一位年輕的小夥子，他叫李傑，總是面帶微笑，親切的稱呼我“王姐”他給我的印象是人蠻帥氣，一下子很難看出他對健身的知識有多麼專業，也許是我的偏見吧！就是不知道會不會是一個好教練，能進行專業指導嗎？我有點懷疑。
從接下來的一週訓練中，我不僅看到了他的認真負責，還有他對於健身的專業，對會員的不斷鼓勵，以及對於這份工作的熱愛。
他首先給我進行體能測試，張焱安排的拍照也一一的進行，身體各個緯度的測量也是讓我對他另眼相看，沒有經過系統的學習和專研是達不到這種水準的，挑戰一開始就感覺就是讓人喘不過氣來，平板支撐和靜蹲開合跳等等輪換着進行，每一組訓練到最後幾個或者最後十幾秒都是很難克服的，每次訓練都像是進入到地獄，伴隨着暴汗，乏力，氣喘，心跳加快，這是什麼訓練呀！天啦！簡直受不了，後來我才知道這是對我的身體進行喚醒，長期缺乏鍛鍊，這是要激活身體的各個部位的一個熱身運動！以便適應接下來的挑戰！
這位年輕的教練，我一開始以爲他應該不專業吧，可能就是順便的糊弄我，可是不管什麼動作，他不僅給我示範，還引導我怎麼做更加規範，時不時的鼓勵我堅持，“你可以做到的，加油加油，加油”還有一點每當我體重下降的時候，他會送我一瓶礦泉水，但是如果沒有下降反而上升的那一天訓練，他不會給我礦泉水，一開始我以爲他忘記了，但是每當我體重是成下降的時候我都會得到一瓶礦泉水，微笑着說這是給你的。就這樣堅持了七天，體重在反反覆覆中成下降趨勢，值得慶賀！由於最後那天我有急事沒有拍照，我想反正第二階段我也要來的，明天再拍吧！
第二位教練是李坤
第二階段的教練是李坤，他首先給我進行體能測試，第一階段減了4斤多了，他鼓勵我要繼續堅持，聽說他是上普拉提的教練，應該不會太兇吧！反正今天要是比李傑教練還兇，還是那樣高強度的訓練的話，我就提出休息。
約好早上開始的，我來的很早，因爲五一節要參加一些活動，所以提前跟李坤教練約好了早上訓練，當聽他說第二階段的訓練會比第一階段輕鬆一些，我一下子對於第二階段不那麼恐懼了，從第一天的訓練中已經感受到藉助器械訓練要好過全身都在蹦跳的那種煎熬，李坤教練不僅教給我各種器械使用方法，還指導我認識這些器械，告訴我找準發力的重要性，訓練方式的不同器械作用於身體的部位也不一樣！而且經過器械訓練再進行有氧運動，對於減脂是最好的，這樣不會傷害身體，是呀！我們鍛鍊要建立在不傷害身體的基礎上，這是我學到的有關健身的第一個專業知識！我跟他說我有骨盆前傾，適合做什麼訓練，他告訴我多做器械，並且跟我講述了骨盆前傾的緣由，以及導致我們看起來腹部發胖的也和骨盆前傾有很大的關係！
第二階段最痛苦的還是練腿，圍着器械區大廳箭步蹲走一圈，那天當我看到張焱教練給一位會員練腿也是箭步蹲走一圈，最後直接練吐了，我很驚恐的說：“李教練，我也會練成那樣嗎？”李坤教練笑笑說，不會的，他們倆在一起鍛鍊都一年多了，彼此很瞭解，你纔開始鍛鍊，不會那樣的強度的，雖然沒有那麼大的強度，但是我已經感覺到最後幾米的那種痠痛，李坤教練總是微笑着說還行，能夠堅持的。他說：“要想瘦腿必先酸腿”
最難練的是背，我幾乎找不到感覺，不知道怎麼發力，只感覺手臂都很痠痛了李坤教練說我不會發力，他還是鼓勵我不要放棄，他自己爲了找到練背的感覺用了三個月的時間，姑且相信他吧！第二階段把腿 臀 手臂 背 肩 胸 腹都練了一個輪迴， 對於器械有了新的認識，但是還是不能自己練，很多器械還是沒有找到訓練的規律！
李坤教練還給我合理的飲食的建議，他說經過這樣的訓練加上減脂餐的配合，當你的肌肉含量增加了，怎麼喫都不會胖了，這些建議我一一記在心裏！
第三位教練張焱
第三階段的訓練如期而至，張焱成爲最高階的教練應該是他對於減脂的專業和不講道理的殘酷吧！
還沉浸在第二階段的舒適區，一下子就要進入所謂的地獄般的階段，着實讓我恐怖不已，我猜想最多和李傑的訓練相差不大吧！可是第一天的訓練直接把我嚇着了，李傑教練的燃脂復活訓練只是小菜一碟，張焱的可是組合式折磨，他還說這些都是小把戲，就像玩一樣的，李傑教練可以讓我一個動作訓練完了休息一下，張焱的訓練是一組五分鐘的動作結束纔可以，這樣蹦噠半節課已經快要體力不支了，
我是不是要使用小伎倆騙一點休息時間呢？可是不管我用什麼伎倆都不管用，都得訓練完了才能休息，我說要是把我練暈了你不怕嗎？他說我現在的體能不是剛剛來健身館的那一天了，平時一二階段的教練給我訓練時他也在一旁觀察瞭解我的強度和身體的恢復情況，每天監督我的飲食和體重，適時的讓我增加蛋白質的量，碳水的增減，水果的添加時段，給我上了一節運動加合理飲食的減肥策略！
最後七天怎麼完成，說實在的真的很累了，真想休息幾天再來，他鼓勵我堅持完了好好休息一段時間，不要前功盡棄，馬上就要結束了，時間在走着，不來練也是記着的，不斷的用鼓勵性的語言跟我說，他說我的自律讓他佩服，這個年紀能夠做到這些很不容易了，好好堅持下來，要相信自己，年齡不是問題， 不僅可以收穫好身材，還有金錢的獎勵！
520那一天是收穫這份喜悅的幸福時刻，教練們很高興我堅持了下來，瘦了9斤8兩，得到900元現金獎勵，我們一起拍照見證了這場減脂挑戰之旅！那900元錢不光是一個數字，更是21天裏付出的汗水和努力！還有包含了教練們的專業指導！
如今我依然在健身，我不畏懼什麼，健康的體魄，勻稱的身材讓我走在人羣中更加的自信！充滿活力，一點看不出年齡的痕跡，我一下子明白了那句話“你不控制你的身材，怎麼控制你的人生”“與其羨慕別人，不如打磨自己”的確是這樣，有時候對自己狠一點，收穫的將是意想不到的驚喜！
今天是8月8日，全民健身日，我還報名參加了熒光夜跑活動，來回8公里，希望我能夠完成！