文|過雲雨
無覆盤不成長 （200803-200809）第74周
生活：
¹週一早上特別早就醒了，有點困，累了就再休息。
²週二晚睡早起，起牀洗漱，開始新的一天。
睡眠不足，頭有點暈，陰晴不定的天氣，有點擔心。
但願有好天氣，能曬乾全部衣服。
³週三早上醒來，有點晚，對自己有點生氣。
困了就好好睡一覺，累了就好好休息。
⁴週四早起，有點難醒，有點累。
鼓起勇氣起牀，清醒清醒。
⁵週五掙扎起牀，特別累，掙扎起牀，頭腦疲倦，複習效率差。
⁶週六允許自己睡到自然醒，舒服，有好精神才能好好學習。
⁷週日睡不着，總怕自己醒不來，早睡導致半夜多次醒，早起後覺得精神很一般。
學習：
¹週一早上完成寫作、閱讀，下午完成覆盤、閱讀，晚上整理覆盤、刷題。
反思：今天做到真心學習了嗎？
是的，努力學習，力求抓住最後的時光。
²週二早上完成寫作、刷題，下午完成覆盤、閱讀，晚上整理覆盤、刷題。
反思：最近什麼是你的重心？
完成刷題，把握基本套路，讓自己上考場更有信心。
日常閱讀暫時停下，完成基本覆盤即可，有所取捨，把握時間做最重要的事。
³週三早上完成寫作、刷題，下午完成覆盤，晚上整理覆盤、刷題。
反思：今天做得不好的一個點？
我今天學習有點沒勁，心情有點鬱悶。
午飯後不想學習，看綜藝入神了，就不停地刷，後來聽電話，耽誤了午休。
主要是頭腦層面很緊張，行動卻跟不上，導致於想很多，做不出的矛盾感。
下午思考後，承認這種情緒，好好做好現在的事，逝去的時光就讓它過去，不要再多做掙扎。
計劃好的事，沒能做到，承認這種鬱悶感。
收拾心情，好好幹好之後的事，減少更大的損失 。
⁴週四早上完成寫作、刷題、複習，下午完成部分覆盤，晚上整理覆盤、複習。
反思：心情得到平復了嗎？
不，挫敗心越來越強，考試時間越來越接近，心情越來越複雜。
但我對自己說，把握住能把握的點滴，有機會就去試，心情得到了平復。
做好自己能做好的，其他交給天意。
⁵週五早上完成寫作、刷題，下午完成部分覆盤、複習理解題目，晚上整理覆盤、複習。
反思：覺得學習效率怎樣？
很差，早起後，人更累了，沒精打采。
晚上困得睡不着，早上困得不想起，疲倦的每天，在苦苦地撐過。
⁶週六早上完成寫作、冥想、複習，下午完成複習、覆盤，晚上覆習、整理覆盤。
反思：現在緊張嗎？
是的，有點擔心明天起不了牀，也擔心自己精神不好。
但這都是憂慮，今天早點睡，明天眨眼就到了。
⁷週日考試，早起完成寫作、冥想，準備考試。
反思：今天心情怎樣？
有點差，但是順利完成考試和回家，也算是幸運。
忽略身體的不舒服，其餘的還行。
明白到現實與理想的差距，明白到自己的難受，積極面對難受，看見它，克服它。
時間：
¹週一早起後完成寫作，困了就睡一會恢復精神，比學習更重要的是，精力充沛。
抓住精力值最佳的時候，好好學習。
²週二早起完成寫作後，開始瘋狂刷題模式。
昨晚瘋狂刷題，讓自己有了信心，再穩紮穩打，相信會有好結果。
³週三早起完成寫作、刷題，進行午飯準備，後休息放縱時光，聽電話，浪費了大量時間。
但這些都是我的時光，沒事。沒有浪費不浪費，享受就可以了。
⁴週四早起寫作、複習、進行午飯準備，下午早點午睡，補眠，進行奮鬥，穩紮穩打。
⁵週五早上冥想、寫作、複習，學不進去，本想補覺恢復好精神，接聽電話，聊聊天，舒緩壓力。下午早點睡，爭取恢復好精神，下午再戰。
⁶週六早上冥想、寫作、複習，學得很亢奮，能複習多少就多少吧。累了就好好休息，反正最後一天，輕鬆點。
⁷週日今天考試，早上早起寫作、匆匆冥想。
考試時間把握不佳，沒能做到有餘。有點緊張和身體不適。
休息 ：
¹週一早上醒來有點困，洗漱完畢後睡回籠覺。
下午小憩片刻，恢復好精神。
²週二早上醒來有點困，但片刻以後，變得興奮，開始學習模式。
今天在家累了就睡，餓了就喫，讓自己保持持久學習力狀態。
³週三早起醒來有點困，但收拾心情起牀就可以了。
午覺還是睡一會，恢復好精神。
⁴週四早起後有點困，特別不想起牀，但爲了生物鐘，必須好好早起。
午覺雖短，補足精神。
⁵週五早起後爲了學習而起牀，但特別困，任何學習都不入腦，頭腦疲倦，呵欠連天。
下午爭取好好睡一覺，補足精神。
⁶週六早起後，允許自己睡到自然醒，睡醒慢慢恢復好精神。
這時我才明白，強迫自己每天必須某時間起牀，是件不正確的事。
⁷週日早起後，洗漱、準備早餐，各種緊張，怕自己趕不上考試。
平復心情，收拾準備外出，幸福，一路上車不多，超早到達考場。
運動：
¹週一早起冥想、刮痧，每日健康習慣不可少。
²週二早起抽時間冥想、刮痧，讓自己更健康。
³週三早起冥想，抽時間刮痧，努力讓自己變得更健康。
⁴週四早起冥想，立馬刮痧，舒緩疼痛的腕關節。
⁵週五早起冥想，抽空刮痧，舒緩疲勞和痠痛。
⁶週六早起冥想，抽空刮痧，舒緩痠痛，讓自己更健康。
⁷週日早起冥想，匆忙刮痧，舒緩疲勞，讓自己更健康。
總結：
這一週要落下帷幕了，太好了。
時間過得既快又慢，每天認真地學習，是我最近的常態，從未如此拼盡全力，爲自己的努力點贊。
也許現實的殘忍是考得不好，但努力過、嘗試過就是勇氣。
太好了，考過了，我可以開心、無焦慮地好好休息，有太多其他計劃可以進行。
找兼職、學習想學的課，讓自己有其他事可做。
這一週拼勁全力的自己特別棒，以後用這樣的學習狀態對待考試，肯定有進步。
意識到自己的不足，嘗試找其他方式幫助自己提升。
加油，過去努力的這一週，下一週會更好。