一、學習不好的原因
1. 典型的時間投入不夠。
想要達到一個比較好的學習效果，首先要投入足夠多的時間，即便再好的學習方法，都是需要時間的。而且學習時間越長越熟練，有時候即便它不夠高效，投入時間長到一定程度了，效果也不會差。
2.精力
精力不充沛的學習時間是低質量的，所以相比較於時間來說，用精力去衡量我們對一個事情的投入多少其實更科學。
3.注意力
很多人的問題都出在學習時間很長，但是集中注意力的時間不長。在我們這個時代，注意力是稀缺資源，不管是抖音還是微博。有一句話是這樣說的，以前都說天才是1%的靈感+99%的汗水，實際上天才是3%的努力+97%不被互聯網分心的能力。
4.目標
目標對學習的促進作用是非常明顯的，沒有目標的人不見得學不好，但是可能會不夠好。一個能夠完成但是比較困難的目標，可以挖掘出你最大的潛力來。
5.策略
很多人說自己的方法不對，其實是在說自己的策略不對。正確的方式應該是在不熟練的區域去練習，逐步的縮小自己不擅長的範圍。
高效學習的方程式，最終的學習效果=時間*精力*注意力*目標*策略。
這裏面並沒有列入智商和天分這些因素，因爲現階段中國的考試，智商正常就可以考好，即便是清華北大，也是一個智商正常的人可以上的。
這個方程式有兩個作用。
第一，爲你提供在學習上改進的方向。當你把每個因素都提高了，從目標到策略，從注意力到精力，全部調整一遍，最終複合的效果可能是爆炸式的成績提高。
第二，幫助你對照檢測自己在學習上出現的問題。不要一概而論，要去確認自己到底是哪個因素上出了問題。
二、其他幾個影響學習效果的因素
1. 學習動機
回報是學習本身：證明自己的能力、對知識本身有好奇心；
功利性容易放棄：取得學歷；將來找到好工作去賺錢；
厭學者：父母要求或者滿足他人的期待。
2.保持充足的動力的方法
第一，確立階段性的目標，並且清楚自己所處的階段，確定每階段都有具體的成效
第二，想想成功後的場景，越具體也好，保持對於成功的熱情。
第三，找到眼前的可比較目標。
三、怎樣化被動爲主動
1.問自己三個問題
你通過學習可以得到什麼？十年後，你想成爲什麼樣子的人，想擁有什麼？最後，這兩個問題的答案有沒有重合的地方？
如果有的話，就把這個東西寫下來，這個就是你學習的最好動機。
2.行動
改進自己的學習方法，或者嘗試改變學習的對象和材料。
自主性是我們幸福的要素。如果所有的事情都是主動去做的，這個人才能幸福。我們中國學生在學習上太痛苦了，除了被動學習很傷害人的興趣之外，很多東西都在傷害我們的學習興趣。
難度上，很多基礎不夠好的學習者，剛進入新領域感覺難度太大，很難積累成就感，就導致失去興趣。成就感是興趣的重要來源之一。
所以一定要去控制難度，不管是設置目標，還是做計劃。興趣比成功重要。
其次就是重複性太強了，在考試之前的複習階段，那些不新鮮的知識被反覆重複。在每一遍重複的時候，要注意錯開重複的形式。
總之造成我們在學習上的各種問題，包括拖延，注意力不集中，很多時候並不是自律能力有問題，而是學習對象和學習方法本身的問題。