最近學習奇蹟三十，感覺自己還有很多地方需要突破，比起沒有學習之前已經好了很多，但是還是有很多需要突破的點，需要自己不斷的學習和突破。
最近一段時間心情比以前好了一些，還是經常性的陷入到對未來的恐懼中，雖然有時候會覺察到一些不同的點，但是思維會經常跑到線下。這段時間又開始自我攻擊了。攻擊自己所有的一切，經常把自己貶低的一無是處，而且還讓情緒陷入到低落的塵埃中而無法自拔。
當我覺察到自己有這些情緒的時候，我的心是安定的。因爲我可以感受情緒在身體中來回的穿梭，感受到負面情緒對身體的影響，知道自己還需要持續的清理和敞開。於是我有意識的抱大樹，走路，聽課，讓自己時刻活在好感覺中。不讓思維把情緒帶走。就是這些小小的舉動，讓我的情緒又回到了和平喜悅中來。
小我是一個很強的領導者，它事事都在控制着我的思維和情緒。面對小我的叫囂，我不能和它對抗，也不能和它共舞，我只能做自己喜歡的事情，當我不斷清理自己的時候，小我的聲音就會越來越弱，同時也會讓自己的情緒越來越好。
今天的反思讓我知道了自己還是有負面情緒的。謝謝這個點讓我每天都能及時的清理情緒，同時讓自己越來越好。
反思可以幫助我突破自己，同時讓自己更有覺知的活着。謝謝這美好的一切，謝謝奇蹟三十給我的力量和禮物。