改變心境最快的方式

運用與管理身體的活動，這是改變心境最快的方式，但並不足以造成永久性的改變。你可以利用身體的活動中斷舊有的模式，建立新的聯想，但如果你想把這些新的聯想真正根植於潛意識中，你必須以信念與價值觀來支持它們。如果你希望這麼做，那麼你必須面對自己最重要的資產：意識。