2020年8月12日 星期三 晴
01
我們從出身到長大成人、成家立業再到衰老離去，這一路歷程裏會有很多的人和事隨時間的流逝而儲存在記憶中。有些記憶會時常在腦海迴盪，有些記憶卻似乎早已忘卻，更多的記憶是分門別類儲存在大腦的格子間裏。
那些看似忘卻或儲存的記憶，如果沒有觸碰點，可能會真的慢慢忘卻，不再憶起。而有了觸碰點，某個格子間的記憶閘門會瞬間打開，往事猶如昨日，記憶重新浮現。
比如我們每天在簡書和簡友互動，經常會有這樣的觸碰點，我曾經還寫過小文碰撞，真的就是這樣，在欣賞簡友的美文中會不時會心一笑，會不時憶起自己曾經的類似過往，這種隔着屏幕的文字和記憶碰撞，讓我們不斷在簡書產生共鳴，以此齊心栽種好簡書這顆日益枝繁葉茂的大樹。
這不，那天看到簡友丘豸寫到曾經學太極的趣事兒，就想起自己曾自學過簡易二十四式太極，而且堅持練習多年，當時就把題目備忘在記事本上，今天才有機會打開記憶之門。
02
那一年，我因爲強烈要求換崗得罪了頭兒，一時讓我坐了冷板凳，這倒讓我一下子輕鬆了不少，不再每天晚上熬夜加班趕寫材料，不用再參加那些不喜歡不必要的應酬，下班後終於可以早早回家。
那年夏天單位開始實行工作午餐制，正好娃也去了外地上學，石頭一直在單位中餐，我就積極申請了工作午餐，每天在單位吃了工作餐後午休，還可以蹭免費空調。
那時我辦公室從四樓換到五樓，從原來的小隔間到長方形的獨立開間，辦公空間大了不少。有一天突然想到何不利用午休前的半小時自學太極呢？之前娃在高中時，學校專門教過學生，那時他們的課間操就是打太極拳，記得娃在家打過幾次，還試着教我，當時沒學會。
有了想法就付諸行動，自己在網上搜索，最後選了吳阿敏的簡易二十四式太極視頻。每天中午飯後，一個人在辦公室按照視頻裏的分解動作自學，根據動作的難易學一到兩個，第二天再學新的，最後將前一天的動作連貫起來練習，堅持了半個月才勉強學完所有動作。
雖然是簡易二十四式，前面的動作也很好學，但到後面的高探馬、右蹬腳、轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立幾個動作時就感覺比較喫力了，要麼蹲不下去，要麼重心不穩，動作也不連貫，那時才覺得這簡易也不簡單。但我做事，決定了就儘量堅持，一天學不會的動作花兩天學，反正午休前的時間都可以用來學習。
03
別看分解動作不難，但全套連貫打下來卻不易。開始的時候腦子裏要先想一下動作名稱，再根據名稱去回憶動作要領。我將24個動作名稱打印下來，辦公室貼一張，家裏貼一張，熟記背誦，中午午休前在辦公室練習一兩遍，晚上回家在家練習一兩遍，這樣每天練習一段時間，終於能夠自然流暢的打下全套動作來。
此後，堅持幾年，每天堅持練習兩遍左右，有時早晚都練習，主要是爲了自己鍛鍊健身。直到近幾年堅持每天行走，加上養了糖豆後時間有限，有時忘記練習，慢慢開始鬆懈了，最近又開始撿起來，動作沒忘，雖然名稱不一定能背全，但動作已經全在心裏，不用再去想動作名稱就能全套流暢練習。
個人感覺這個對自身平衡系統、心肺呼吸循環系統鍛鍊比較好，我同事玲因爲身體欠佳，在我之前就專門花錢請老師教學的35式太極，那套更復雜一些。後來慢慢了解到簡易24式太極是原國家體委在1956年組織有關太極專家汲取楊氏太極拳的精華改編而來，與傳統的太極拳套路相比，其內容更顯精練，動作更顯規範，更能充分體現太極拳的特點。
練習時儘量要心靜體松，排除雜念，讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態；要圓活連貫，動作轉換以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足，以腰帶背，以揹帶肩，以肩帶肘，以肘帶手，活順、自然；要虛實分明，呼吸自然，徐徐吞吐，呼吸與動作自然配合。如果能覓一片安靜的樹林，每天練習幾遍，堅持年年天天練習，絕對能感覺到身體的奇妙變化。
