2020.8.12，感恩日記第146天，感恩一切都是最好的安排。
01 感恩自己創造的不可思議的今天——成就日記
早起第132天，也不知道是不是喫中藥的關係，夜裏面睡得還可以
上午一直在看股票，做了很多操作，有點累
中午去美容店做了下護理，背舒服了很多
補寫這兩天落下來的生活隨手記
完成上一週周覆盤
趁京東買100減50活動，買了好多書
給兒子買的兒童相機到了，兒子玩的愛不釋手
晚上陪兒子去上畫畫課了，後來老公來替我的班了，我就回家喝完中藥休息
睡之前給父母分別打了電話，他們情緒還好
02情緒覺察日記
1、發生：下班路上姐姐和我打電話，說起媽媽好像這兩天情緒不高，也不知道怎麼了，然後就讓我給媽媽打電話。我當時心裏閃過一個怨念，覺得他們總是拿這些事情來找我，他們自己鬧矛盾從來不自己解決，每次來找我，這真的是太損耗我的精氣能量了。
2覺察。：當我這樣想的時候，我馬上覺得自己想的不對，也可能這幾天生病吃藥，自己本身虛弱。還有就是這幾年把心神放在他們身上，我知道是自己內心的委屈苦痛，這些操勞導致自己生病，這裏面的委屈還是沒有完全釋放出來，在我自感虛弱的時候，生出怨怪心了。
行動：我馬上調試自己的想法。如果我覺得自己被能量吸食，那麼應該還是我不夠強大，我只有兩條路，一個是更加的強大，一個是學會保留自己不多的能量，認清自己的分量才重要，要如何讓自己更強大才最重要。
2.發生：老公答應我今天會準時下班，好帶兒子晚上去上畫畫課，我晚上想自己好好休息一下。結果都快到點兒了，他還沒到家。我只好自己帶兒子去。
覺察：我帶兒子出門的時候，情緒很平和。也不知道是不是因爲中藥調理的關係，我自己能覺得平和的心境。如果是之前，我肯定是內心窩着一股火，然後不情不願帶兒子出門，心裏還會怨念老公、婆婆，還有兒子。但這次我沒有。而且我還吸取上次騎滑板車的教訓，我只同意兒子帶上小黃車推車，由我推着，不讓他在路上自由的滑行，引發交通安全的擔憂。
行動：一定要多關愛自己的情緒健康、身心健康。你會發現，說不定原來一些壞情緒，其實是身體給我們的信號。
03 感恩賦能日記
感恩婆婆每天早上給我煎中藥，讓我可以放心的到點就有已經煎好的中藥喝了，心裏難得的有一種被照顧的感覺。
感恩老公喫完飯就趕過來和我換班了，讓我回家喝中藥，早點休息。原來他是下班之後被領導叫住了，和他談薪資的事情，所以才下班晚了。
感恩兒子喜愛買給他的相機，他說要做一個攝影師，給一家人拍照。