在心理學當中，“完美主義”被定義爲是一種“伴隨着過度批評的自我評價，對工作設置過高的標準”。
這種過高標準與恐懼失敗相聯繫，從而導致人們產生迴避行爲、避免去做那些他們恐懼的事情。
因爲完美主義會導致人們產生迴避行爲。具體一點就是人們會因爲害怕不完美而不斷拖延，導致工作效率降低，從而陷入一種持續的焦慮情緒之中。
想要破除完美主義，可以嘗試以下這幾點：
第一，相信“完成勝過完美”――完成到完善，進而到完美。
第二，把失敗當成進步的機會，將其看成一種反饋，不斷改進自己，進而趨向完美。
第三，善於把握工作中的重點，允許在一些不重要的小事上不完美，重要事情上狠花力氣。