在心理学当中，“完美主义”被定义为是一种“伴随着过度批评的自我评价，对工作设置过高的标准”。
这种过高标准与恐惧失败相联系，从而导致人们产生回避行为、避免去做那些他们恐惧的事情。
因为完美主义会导致人们产生回避行为。具体一点就是人们会因为害怕不完美而不断拖延，导致工作效率降低，从而陷入一种持续的焦虑情绪之中。
想要破除完美主义，可以尝试以下这几点：
第一，相信“完成胜过完美”――完成到完善，进而到完美。
第二，把失败当成进步的机会，将其看成一种反馈，不断改进自己，进而趋向完美。
第三，善于把握工作中的重点，允许在一些不重要的小事上不完美，重要事情上狠花力气。