記8月16日楠溝"溪降"活動
時間：當日上午8點半到下午1點半
地點：宜昌～長陽
人物：一家三口和三個荊州的同伴
宜昌戶外資深教練3人，共8人
事件：爬山、溪降、跳潭
環境：山高陡、潭水冷、風景美，近期無降雨水流小較安全，但是我還是不放心，很擔心，特害怕。
年休請假，炎熱高溫，何處遊玩？詢問姨妹子，推薦溪降。上網查看，對於恐高的我來說，很想打退堂鼓。但老婆堅持說要去，並且是一家人在一起參與進來，要張得開嘴，邁得開腿，勇敢嘗試做一件事，得到一次鍛鍊。於是，週五一家人乘坐商務車趕到荊州沙市住下，第二天下午，坐動車到宜昌，教練安排車將我們接到長陽溪降地點，住上民宿。
老婆，兒子像沒什麼事，只有我擔心受怕，因爲我恐高，不停的打聽活動情況和溪降難度，總是擔心懸崖高，上去了一直向下就沒有回頭路，只能一段一段的降下來，想起就恐懼，一夜都沒睡好，本來就睡不好。
第二天早上，7：30吃了早餐，帶上裝備就上了車，車開到山頂，再徒步爬山約一小時，來到楠溝頂，在教練的指導下，穿上裝備，聽清講解，開始熱生溪降。開始兩段不是很高，難度不大，後面就越來越高，越來越難，明顯感到體力不支，呼吸不暢，真的難倒我了。
沿着繩子降下去，說下就開始了。我真不知道他哪來的勇氣和膽量，才15歲都不到，沒有半點恐懼和害怕感，酷酷的，帥帥的！
楠溝溪降據說是那裏難度最高級別的，我們真是初生牛犢不怕虎，在教練的指導下完成共完成7段溪降，有兩段是20~30高，一段50米高，還有兩段是60米高，一次跳潭，所有的人都勇敢地做到了！每個人都開心得像個孩子！
照片沒有小視頻看着驚險，刺激和後怕，同去年齡最大的是我，最小的是豪巴子兒，是實話，兒子和他娘全程自己挑戰完成，只有我不是，特別是倒數第二段呼吸困難，體力不支，怕出安全問題，最後一段教練帶着我下降，我閉着眼，跟着教練下降，相當於是教練馱着我下降的。最終受傷最厲害的也是我！
三個教練都表揚了我的豪巴子兒，說他這個年齡像這麼勇敢，這麼有體力，而且很有耐力的很少。
鍛鍊和體驗也是人生的一筆財富，它讓我們變得更加勇敢，堅強，成熟和穩重。
後遺症：身體累，傷痕累累，靜下來發現身上有擦傷，撞傷，肌肉拉傷，動彈不得，特別是胳膊和手，第二天很明顯使不上力，渾身疼。