在閱讀這本書之前我也知道精力這個詞語，但是並沒有深刻的瞭解，也不知道精力實際上是可以管理的。
年初的這幾個月在家裏，我一度總是覺得特別容易累，一天也做不了什麼事，有一次口腔潰瘍去買藥，還被危言聳聽，拿了一大堆的藥。
後來女兒開始外出上課，我陪她每天來來回回，居然發現體力變好了。
在《精力管理手冊》這本書裏面講到每個人的精力都是可以管理的，還談到了“能量金三角”模型，它包括能量輸入、能量輸出和能量守恆。
其中能量輸入包括呼吸（有意識的深呼吸練習），飲食管理（健康的飲食和喝水），睡眠（高質量的睡眠）以及運動（定期鍛鍊）。
能量輸出就是我們平時的支出，但有一點需要注意的是要學會控制能量輸出的節奏和力度。
尤其需要注意的是要控制情緒的平穩。
能量守恆講的就是每天讓自己保持情緒的平穩，不隨便發脾氣，能夠很好的控制自己的情緒。
這些說起來簡單的事情，其實都是我們平時生活中的小事，但是我都沒有思考過。
在之前我累了就會多睡會，多喫點東西，這些看似常識的恢復體力精力的方法看似正常，實際上也是有誤區的。
可以把這些習慣調整爲每天給自己一些時間去鍛鍊身體，哪怕是散步20分鐘，跑步400米，從簡單容易的開始。
其他的保持平和的心情和注意飲食都可以在一個習慣建立起來之後都逐漸養成。
精力管理靠的不是天賦，而是有意識的練習。