建立好正確的思維，明白了可以讓自己事半功倍的核心原則後，就是開始行動了，本書的第三部分便是我們在行動中所需要做的內容，即如何做。
一共有七個行爲：
行爲一：多聽——快速長好“外語DNA”
行爲二：先認識含義，後明白詞
行爲三：大膽組合，大量去用
行爲四：從核心高頻內容開始學起
行爲五：找一個好的外語家長
行爲六：掌握髮音的絕招
行爲七：一個盒子兩條路（Same Box-Different Path）
雖然有七個行爲，但將其解構成四個字就清楚了——聽說讀寫。
這四個字我們應該是聽了十幾年了吧，但我們卻從來沒有按照這個思維去完成，從沒有去思考過爲什麼是聽說讀寫，而不是其它的，我們在學校一直等着老師教，而不是主動去學，因爲難所以我們安逸現狀。
不管是什麼語言，聽永遠是第一關，第一關沒過，後面的關卡就沒什麼好說的了。
我們的大腦要首先熟悉外語的聲音規律，纔有機會聽懂。在熟悉聲音的基礎上，積累詞彙變成一個比較容易完成的任務。
進行大量的聽訓練，是解決我們耳朵外語過濾問題的解決辦法。“泡腦子”和聽音樂是兩種重要的訓練活動。
“泡腦子”的訓練可以幫助我們通過外語聽力的六個階段：
1)聽得模糊
2）開始聽得清楚（外語過濾建立好了）
3）準確預測
4）直接聽懂外語的意思（學習外語的目的，首先是要能夠直接知道外語是什麼意思，不需要翻譯，翻譯是後續的功夫，你把外語用的完全舒服以後，再開始考慮翻譯也不遲。）、
5）跟着唱（意思是你的外語已經熟練到，在聽外語內容時，你的大腦自然能提供每一段內容的詞組，而這些詞組就是你要學習的核心內容。）
6）開口說話
剛開始幾星期，我們需要注意力放在外語的節奏和旋律上，好好留意經常出現的輕重聲、停頓、快速階段、慢速階段。
“獲取”自己母語的基本邏輯與核心原理，就是根據一系列不同的信息，先認識到含義，在已經懂含義的基礎上，聯結聲音的標籤，因此學會“某某聲音代表某某含義”。
我們需要記住：爲了學會外語，要先懂得意思，不是爲了懂意思要先學會外語。我們可以通過肢體語言、整體環境、已知“獲取”未知等途徑認識含義。
到這裏，我們需要重申並明確我們的目標是什麼。
在外語溝通的環境裏，你的目標不是隨時都能記住所有聽到的陌生單詞或句子。你的目標是利用你所有已經擁有的知識、信息、生活體驗等來明白人家與你溝通什麼，所有的注意力應該放在明白含義，然後有合適的反應，這也包括點頭、揮手等動作溝通你想表達的含義。
明確這些目標概念，必須貫穿我們的外語習得的整個過程。
行爲三的內容時，我們要做到的是在，自然“獲取”母語的過程，不是先積累很多單詞，然後規規矩矩地說話。正確的方法是，用自己會的單詞，使其拼湊在一起表達意思。
書中還提到了很多具體的方法來解決我們尋找單詞的含義，在此，具體不表，不過其中有一個方法需要提到，就是利用括號法找含義。如：（the bicycle track is）between（the road）and （the river）.
行爲四的核心內容是：先把注意力放在槓桿性的知識，就像考試的時候，先解決容易回答的問題，然後鑽入更難的問題一樣。需要明白的是，任何領域都有很多細節可以學習，每個領域都有很多細節可以學習，每個領域各有深奧之處，如果要全都學會，需要一定的時間，絕對不可能一下子全會。但是其中只有一部分是核心且關鍵的內容，當掌握這些之後，就可以說，你已經掌握那個領域的一大半了。
故此，只需要做兩件事：首先，要找到使用外語高頻詞這個理念創造的學習課程資料。其次，從日常場景對話開始學習。
遵守一個原則。外語學習內容貴精不貴多，學習的過程一定要遵守質量第一，數量第二的原則的。一定要先把外語高頻詞的單詞和詞組運用自如，這樣做要比大量儲存單詞更有價值。
至於行爲五，只需要明白找一個好的外語家長的原則，選擇語言家長的時候，不要找想教你的人，一定要找喜歡和你溝通的人，這樣才能讓你擁有一個有可理解輸入和沒有批評的良好學習環境。
並且在交流或者我們自己學習時，儘量找同一類鯨魚或作者的資料進行學習。這個概念在書中稱爲“狹窄輸入”。
行爲六是一個重中之重，書中給出了四個小節內容：
1、發音問題來自於面部肌肉和耳朵
2、錯誤學習方法把發音搞得更糟糕
3、最準確的外語發音練法
4、發音準確後，再練拼寫規律
發音不準確的問題，不只是面部肌肉造成的，大腦的聽力系統也有份兒。因爲你的大腦不習慣外語的一部分聲音，所以早期學習的時候，這些聲音會聽得很模糊。因爲聽得模糊，所以很難搞清如何把這些聲音發得清楚。簡單來說，聽不見就沒法模仿。
這也就是我們需要建立外語過濾系統的原因。
書中提到一個關於外語發音的練習方法，就是看臉說話，意思是模仿外語母語者的面部和口型來練習發音。
至於拼寫規律，以英語爲例，各種詞根詞綴已經單詞音節拆分，如look的音節——l、oo、k。
最後，我們再次明確目標，我們的學外語的最終是交流，不管是看書還是聊天，本質上都是交流。
我們要完成的程度是，根本不需要經過中文翻譯，像我們的母語一樣給出一個詞或句子，可以直接在我們的大腦聯結和形成對應的圖片和畫面。
所謂的“外語思維”就是這個意思——聽到外語，在頭腦中看到畫面，同時注意到自己的感覺，說話時也是直接從畫面和感覺聯結到外語。
人對世界的認識和記憶，最主要來源不是文字或語言，更基層的是神經層面的5種感覺，包括：視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺。
人腦主要依賴非語言的信息認識世界，要記住東西，五官的系統要比語言系統強很多倍。
基於這個概念，書中給出了兩種練習途徑。
1）故意創造和運用畫面，第一，要故意把外語的聲音和文字，直接聯結到你大腦中的基層含義，這些基層含義就是你心中的感覺、聽覺、畫面等。
2）用比喻找到含義的本質。比喻有三種不同的類型：常用比喻、新創比喻、凍結比喻。常用比喻用的時間久了，就會導致人們忘記這句話或這個詞是比喻的現象，即凍結比喻。