1.不要自尋煩惱，體會當下
最近我在家裏進行斷舍離，然後整理完之後覺得家裏的通暢會讓我感覺心情很舒暢，但我又會想到，嗯，我爲什麼會買這麼多亂七八糟的東西啊？爲什麼家裏的人就買那麼多，沒有的東西也不及時收拾好，所以我會嗯忘記去體會當時你的美好，而去關注過去或者擔心未來，再遇見這種情況，我又要如此的收拾。
娜娜老師，那我去體會關注當下現在的感覺啊，現在這種美好的感覺真的是非常好，嗯，有的時候我就是想太多，總是想着我們大佬，就會選擇那些雜七雜八的東西，而忘了去體會，去當下當下的美好都忽略了，過去的都已經過去讓他過去，未來的還沒有來，也不用太感謝現在的美好，現在先體會着。不要給自己有太多的自找煩惱。
2.每個人的煩惱都是不一樣的，即使情況相同，但是他的需求往往有可能是不同的要去了解溝通。
3.當我自己太願意的想要去了解，刻意的瞭解對方的需求時，往往就會遇到這個卡點無法溝通下去溝通的第1步是放鬆自己也是放鬆對方，不要讓對方覺得這個談話非常的緊張。