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早餐：鸡蛋馍片加牛奶
中餐：四分之一盘青菜
晚餐：黑暗料理两片烤冷面，两个鸡蛋，一把香菜
加餐：一个桃子
睡眠情况：23:00-7:20
饮水情况：好好像就喝了一杯水
运动情况：2020.7.28 keep 17分钟
今日感想：
从决定参加的得姐的减脂营到现在，就知道感觉，饿，让手机先吃饭，是得姐的要求，看我做的饭，好在手机不会说话，不然手机肯定说要绝食，这种变相监督也是一种鼓励，谁让自己不自觉呢，出来混总是要挨收拾的，说的就是这种吧，运动也很认真的做了，毕竟未来十五天也是没喝水长肉也说不下去的，今天去超市想买点我可以做的吃的，结果发现，都不会做，也许在得姐的带领下，还可以做出一顿手机不崩溃的早餐，加油吧，自己选择的路，哭着也要走完。
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早餐：一个鸡蛋一袋牛奶一个麻饼
中餐：半碗菜，半个馒头
晚餐：一个西红柿，一个苹果，一个红果
加餐：一个大果粒
睡眠情况：23-7:20
饮水情况：一瓶红茶，两杯水
运动情况：17分钟keep
今日感想：是不是身体不需要很多能量，看着感觉好像一天也没吃什么东西，饿的感觉少了一点，今天还去徒步走了一个小时，看来运动还是会上瘾的，加油
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早餐：一袋牛奶半个饼
中餐：一小碗米饭，两把爆米花，一牙西瓜，半块猪骨头，两筷子羊肉，聚餐吃的忘记拍了，
晚餐：半碗酱面
加餐：一瓶红茶，一瓶绿茶
睡眠情况：23:00-7:15
饮水情况：半杯水
运动情况：keep17分钟
今日感想：得姐就我吃饭给了我好几个问题，恭喜我，一个没对，基本报废，吃饭只是吃了，离会吃还有十万八千里，不过好在我不会，我还会学，我也有无限潜能，这么低的起点，总能学会的。加油。
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早餐：着急走，没吃早餐
中餐：半盘青菜，一个大果粒
晚餐：半碗粥，几块黄瓜，西红柿加糖了
加餐：一袋牛奶
睡眠情况：昨天喝了两瓶茶，失眠到凌晨三点，
饮水情况：只记住得姐说的不喝饮料了今天还好没有喝饮料，喝的白开水
运动情况：keep腿部拉伸5分钟，1分钟平板支撑
今日感想：今天满脑子的不喝饮料，还是做饭了，很棒了，回家区分了一下各种各样的米，这粗粮还是有点蒙圈，对明天清理冰箱还是有点激动，期待结果的过程一样重要，加油。得姐发了好多建议，回来才看到，为了得姐发的那么多字，和自己的无限可能，也要努力。